Thiếu canxi không chỉ đơn thuần ảnh hưởng đến xương mà còn tác động một loạt cơ quan khác như não, răng miệng, chứng hay quên và thậm chí có thể tử vong.
Bệnh loãng xương có thể xảy ra với bất kỳ ai và ở bất kỳ độ tuổi nào. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa được bệnh nhờ thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống.
Bạn có thể phát hiện tình trạng thiếu canxi chỉ bằng một vài dấu hiệu nhỏ.
Nhiều người có thói quen ăn cho “sướng miệng”, ăn theo sở thích chứ không phải để bảo đảm nhu cầu dinh dưỡng hợp lý.
Đau nhức tay chân, chuột rút, trí nhớ giảm… chính là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn phải bổ sung canxi ngay.
Trung bình mỗi năm Việt Nam có khoảng 1,9 triệu trẻ bị suy sinh dưỡng thấp còi nên khi trưởng thành thiếu hụt khoảng 10 cm chiều cao với bạn bè cùng tuổi.
Những nguyên nhân nào làm giảm lượng canxi trong cơ thể và bổ sung như thế nào cho đúng?