Tập thể dục-Các bài tập tăng chiều cao có thực sự hiệu quả đối với người sau 21 tuổi?

Các bài tập tăng chiều cao có thực sự hiệu quả đối với người sau 21 tuổi?

Chiều cao đã ngừng phát triển khi giai đoạn dậy thì kết thúc, vậy các phương pháp và bài tập tăng chiều cao có hữu ích cho những bạn sau tuổi 21 không?
4 bài tập thể dục cho dân văn phòng hay bị đau vai gáy cổ

Tập thể dục là cách tốt nhất để phòng bệnh đau vai gáy cổ cho dân văn phòng, những người ngồi nhiều, ít vận động.

Biện pháp tại nhà ngăn ngừa chóng mặt trong ngày nắng nóng
04/04/2024 08:33
Chóng mặt xảy ra do nhiều nguyên nhân, trong đó có yếu tố nhiệt độ, khí hậu. Đặc biệt, trong những ngày nắng nóng, thời tiết oi bức, nhiệt độ tăng cao có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.
Cách thực hiện động tác chống đẩy hoàn hảo mọi lúc
19/03/2024 11:23
Hãy quên những gì bạn biết về chống đẩy và thực hiện chúng đúng cách - đọc phần này để tìm hiểu.
Bài cardio vui nhộn giúp giảm cân, tinh thần hưng phấn
18/03/2024 08:53
Theo các huấn luyện viên cá nhân, đây là bài tập cardio đáng ngạc nhiên (và thú vị!)
Có nên tập thể dục trước khi đi ngủ?
12/03/2024 21:10
Tập thể dục thường xuyên có nhiều lợi ích bao gồm cả giấc ngủ ngon hơn, có thể thúc đẩy thư giãn, giảm lo lắng và bình thường hóa nhịp sinh học của bạn. Tập thể dục cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể và khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống sẽ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Vậy tập thể dục trước khi đi ngủ tốt hay xấu?
Đi tập thể dục sáng, 2 người đàn ông bị xe tải tông tử vong
05/03/2024 14:14
3 người đàn ông ở Thanh Hóa đang đi bộ tập thể dục buổi sáng thì bất ngờ bị xe tải tông trúng, hậu quả 2 người tử vong.
Phân biệt những loại Yoga phổ biến, bạn đã biết chưa?
04/03/2024 13:56
Yoga là bộ môn có lợi cho cả sức khoẻ thể chất, tinh thần. Bạn đã nghe qua rất nhiều các thể loại yoga, nhưng làm sao để phân biệt chúng?
Mỹ nhân Hoa ngữ tiết lộ sở thích gây sốc: Thích khỏa thân khi tập thể dục ở nhà, còn bị con trai bắt gặp
01/03/2024 16:12
Tuyên bố của mỹ nhân Hoa ngữ này hiện đang trở thành chủ để gây tranh cãi trên diễn đàn mạng.
11 điều bạn nên làm trong năm mới để cuộc sống thay đổi tốt hơn năm cũ
09/02/2024 16:00
Đổi mới là rất quan trọng nếu bạn muốn phát triển và hoàn thiện bản thân, những điều này có thể thay đổi cuộc đời bạn.
'Cô gái nóng bỏng nhất MXH' ở tuổi U30 miệt mài tập gym đốt mỡ, siết body săn chắc
01/02/2024 09:09
Celine Farach từng có clip khoe dáng 23 giây nổi nhất MXH vào năm 2016.
Hot girl taekwondo Châu Tuyết Vân có cơ bụng số 11 chắc như đá tảng nhờ đâu?
24/01/2024 08:08
Châu Tuyết Vân xinh đẹp, body thon gọn, săn chắc ở tuổi 34.
9 cách giảm cân dễ dàng cho người mới bắt đầu
10/01/2024 08:26
Khi nói đến việc giảm cân, mọi người đều phải bắt đầu từ đâu đó, và chế độ ăn kiêng, tập thể dục cũng không ngoại lệ. Bắt đầu điều chỉnh thói quen cũ ngay lập tức, đừng bỏ lỡ 9 điều dưới đây để có thể giảm cân hiệu quả mỗi ngày.
Quý ông làm điều này 3 lần/tuần, tác dụng như dùng Viagra
21/12/2023 14:47
Một phân tích trên 1.147 người quý ông mắc chứng rối loạn cương dương ở Mỹ đã chỉ ra cách đơn giản để cải thiện vấn đề "đau khổ" này thay vì dùng Viagra
Lưu ý 'sống còn' khi tập thể dục mùa lạnh
20/12/2023 10:00
Tập thể dục bất kỳ mùa nào trong năm cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng vào mùa đông cần thận trọng để không ảnh hưởng tới xương khớp cũng như sức khỏe tổng thể.
Bị cắt thưởng Tết nếu không chạy đủ 50km mỗi tháng
20/12/2023 09:58
Chính sách thưởng Tết mới của một công ty giấy gây tranh cãi trên mạng xã hội: Nhân viên chạy đủ 50km/tháng mới nhận đủ thưởng, chạy 30km chỉ được 30% tiền thưởng.
'Choáng' với bà cô U50 tập thể dục với động tác 'siêu khó' trên tàu điện
18/12/2023 10:06
Người phụ nữ đã khiến toàn bộ hành khách trên toa phải kinh ngạc bởi động tác khá khó mà người này thực hiện trong lúc đi tàu.
4 bài tập nhanh buổi sáng ngay khi thức dậy giúp bạn đẹp như thiên nga
06/12/2023 08:46
Những bài tập buổi sáng này ngay lập tức giúp bạn bắt đầu cuộc hành trình giữ dáng vào đầu ngày.
Thói quen của người tập thể dục vô tình gây bệnh nguy hiểm
30/11/2023 09:52
Chàng trai 28 tuổi rất chăm chỉ tập thể dục để theo đuổi thân hình cơ bắp nhưng không ngờ lại mắc bệnh nguy hiểm chỉ vì chế độ ăn sau tập.
Nam giới sống thọ thường có 5 sở thích này
30/11/2023 08:22
Thường xuyên tập thể dục không chỉ giúp nam giới duy trì được vóc dáng cân đối, giảm mỡ thừa mà còn giúp phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh mạn tính hiệu quả, bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch vành, ung thư,...