Đây đều được đánh giá là những siêu thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe, hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh thường gặp ở tuổi ngoài tứ tuần cũng như giảm nguy cơ lão hóa cho đàn ông và phụ nữ.