Bạn cần áp dụng các quy tắc ăn uống lành mạnh trong 80% thời gian. Khoảng 20% còn lại, bạn có thể thưởng thức những món yêu thích một cách điều độ.
Jennifer Lopez nói không với rượu, cà phê, thuốc lá còn Nicole Kidman ăn kiêng theo nguyên tắc 80:20.