Giấc ngủ là khoảng thời gian giúp cơ thể phục hồi sau cả một ngày dài. Tuy nhiên, một số người lại trằn trọc không yên, liên tục trở mình và đôi khi bất chợt tỉnh dậy.
Theo các chuyên gia, tư thế ngủ vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột và tiêu hóa.
Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Đặc biệt giấc ngủ của phái đẹp chính là liều thuốc để chống lại lão hóa, giúp làn da khỏe khoắn và tươi trẻ.
Các nhà khoa học phát hiện, đi ngủ trong khoảng “giờ vàng” từ 22 - 23 giờ hằng đêm sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Phòng ngủ là nơi chúng ta nghỉ ngơi và thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Những thứ trên đầu giường nếu không được bày trí khoa học sẽ có thể khiến bạn bị mất ngủ, giảm chất lượng giấc ngủ.
Bớt 1 thìa cơm mỗi tối, tăng 1 phút ngủ mỗi tuần và thử bắt đầu bằng 1 miếng rau mỗi sáng là 3 trong số 5 việc bạn nên làm ngay từ bây giờ.
Đối với cả nam và nữ, chế độ ăn uống và ngủ nghỉ chính là hai yếu tố cần được đặc biệt chú trọng để giữ gìn sức khỏe, đẩy lùi lão hóa.
Mất ngủ gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm. Vậy làm cách nào để có giấc ngủ sâu và ngon?
Theo trang "Eat this, Not that!", thói quen ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là 5 thói quen mà bạn cần tránh để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Có bao giờ bạn thắc mắc chuyện thò chân ra khỏi chăn lại thoải mái và dễ ngủ hơn không? Chuyên gia giấc ngủ sẽ giúp bạn giải thích điều này.
Nếu bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu tập trung và không có năng lượng mặc dù đã ăn no thì rất có thể bạn đã ăn 1 trong 5 món ăn này.
Có tiền thì đúng là cái gì cũng có. Nhưng nếu không có tiền thì cũng sẽ không có gì sao? Hãy đọc thử bài dưới đây nhé!
Nhiều người thắc mắc rằng những người sống thọ sẽ ngủ như thế nào? Y học Trung Quốc đánh giá một giấc ngủ ngon sẽ dựa trên những tiêu chí dưới đây.
Ngủ trưa là thói quen của nhiều nền văn hóa trên thế giới. Và mới đây, một tiến sĩ người Úc đã hết lời khen ngợi thói quen này.
Một người sẽ ngủ 1/3 cuộc đời, điều này rất quan trọng để duy trì các chức năng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, chuyên gia y tế khuyên bạn không nên ngủ trong 3 trường hợp này, bằng không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Có một giấc ngủ ngon, đủ giấc là vô cùng quan trọng đối với mỗi người ở mọi lứa tuổi để duy trì sức khỏe.
Với bữa tối, bạn phải ăn làm sao để cung cấp đúng, đủ lượng dinh dưỡng cần thiết và mang lại giấc ngủ ngon. Nếu bạn không biết phải ăn gì, 3 loại thực phẩm này chính là "cực phẩm" dành cho bạn.
Đừng để sức đề kháng bị giảm sút do mất ngủ chỉ vì thường xuyên sử dụng những món ăn tai hại này vào bữa tối!
Loài chó có thể giúp phái đẹp có giấc ngủ chất lượng, rèn thói quen ngủ tốt cho sức khỏe.
Kể cả khi không có điều hòa, bạn vẫn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ trong thời tiết nóng bức của mùa hè.