ăn tối-Không phải 12h, ăn trưa vào giờ này mới là tốt nhất

Không phải 12h, ăn trưa vào giờ này mới là tốt nhất

Thời điểm thích hợp để ăn trưa không phải là mục đích lấp đầy chiếc bụng đói mà để đảm bảo sức khỏe của bạn. Nhiều người mặc định rằng thời điểm ăn trưa luôn là khoảng 12-13 giờ hàng ngày. Tuy nhiên với những hiểu biết sâu sắc từ các nghiên cứu và chuyên gia dinh dưỡng, đây chính là câu trả lời về thời điểm ăn trưa tốt nhất.
Ăn sáng, trưa, tối giờ nào tốt cho sức khỏe, ít bệnh tật lại không lo tăng cân?

Thời điểm tốt nhất để ăn sáng là 7-8h, bữa trưa cách bữa sáng 4 giờ, ăn tối cách lúc đi ngủ ít nhất 3 tiếng.

7 tác hại đáng sợ của việc ăn tối quá muộn mà ít ai biết
21/08/2023 20:00
Bữa tối là bữa ăn cuối cùng trong ngày, mang đến năng lượng cần thiết sau những giờ làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, áp lực công việc và cuộc sống hiện đại đã khiến nhiều người thường xuyên ăn tối muộn. Họ không nhận ra rằng thói quen này đang gây ra những tác động tiêu cực lớn đối với sức khỏe của bản thân.
Hai 'nhiều' trong bữa tối âm thầm rút ngắn tuổi thọ
27/06/2023 19:45
Bạn không nên nhịn ăn tối nhưng cũng cần lưu ý không ăn quá nhiều, đặc biệt là thịt.
Giờ ăn tối giúp bạn giảm cân, ngủ ngon
24/06/2023 08:03
Ăn tối sớm có thể hạn chế cảm giác thèm ăn, giải quyết các vấn đề về giấc ngủ và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn vào hôm sau.
3 thay đổi nhỏ vào bữa tối giúp tăng tuổi thọ
24/05/2023 18:28
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thói quen ăn tối không tốt có liên quan đến sự xuất hiện của nhiều bệnh tật, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Cô gái xấu hổ vì điều tế nhị xảy ra mỗi khi bạn trai âu yếm 'phía dưới', hóa ra nhiều chị em cũng chung cảnh ngộ
08/04/2023 11:02
Nhiều chị em than phiền rằng nếu ăn các thực phẩm nặng mùi như tỏi sẽ khiến "vùng kín" bốc mùi theo, liệu điều này có đúng?
3 khung giờ dễ tăng cân nhất, muốn dáng xinh cần tránh ăn vào giờ này
01/02/2023 10:01
Muốn giảm cân thành công, ngoài việc lựa chọn thực phẩm cho đúng thì cũng cần tránh ăn vào những thời điểm dễ tăng cân trong ngày.
Ăn tỏi rất tốt nhưng đừng dại kết hợp cùng 6 thứ này kẻo hóa 'thuốc độc'
09/01/2023 15:47
Không chỉ thơm ngon, tỏi cũng được cho là trị nhiều bệnh và có tác dụng tốt trong việc mang đến vận may và xua đuổi khí độc. Tuy nhiên, mỗi sáng chỉ nên ăn tối đa 1 tép tỏi, đồng thời tỏi cũng không nên kết hợp một cách tùy tiện.
Khung giờ vàng để ăn sáng, trưa, tối vừa mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe vừa không lo mập
21/10/2022 09:33
Thời điểm hoàn hảo cho bữa ăn đầu tiên trong ngày là 7-8h. Các bữa khác trong ngày, bạn nên ăn lúc mấy giờ?
Sau 9 giờ tối đừng dại làm 4 việc khiến nội tạng tổn thương, cơ thể nhanh lão hóa già nua xấu xí
02/09/2022 15:27
Sau 9 giờ tối bạn nên tránh xa những việc dưới đây kẻo gây hại sức khỏe, khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Khung giờ vàng ăn sáng, ăn trưa, ăn tối tốt cho sức khỏe, ít bệnh tật sống thọ
19/08/2022 14:52
Nếu bạn muốn sức khỏe của mình được khỏe mạnh nên ăn sáng đúng khung giờ này phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Ăn tỏi kiểu này ‘cực độc’, càng ăn càng rước thêm bệnh
26/07/2022 16:26
Tỏi được coi là thần dược, có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn không biết sử dụng đúng cách, vô tình sẽ làm cho tỏi trở thành "độc dược" có hại cho sức khỏe.
Ăn tối quyết định tuổi thọ của bạn, thời gian lý tưởng để ăn tối là khi nào?
22/07/2022 14:30
Người xưa thường nói: "Ăn tối đúng cách sẽ sống lâu trăm tuổi", ngược lại nếu bữa tối quá sơ sài hoặc quá dư thừa chất sẽ khiến bệnh tật tìm đến.
Tỏi rất tốt nhưng khi chế biến món ăn ngày Tết cần tránh kết hợp với những thứ này vì cực kỵ nhau
03/02/2022 06:25
Tỏi là loại gia vị thông dụng và rất tốt cho sức khỏe, nhưng không nên ăn tỏi chung với những thực phẩm này vì có thể gây phản tác dụng đối với sức khỏe.
Đừng nhịn ăn tối kiểu này vì không những chẳng giảm cân mà còn gây hại tới sức khỏe
09/11/2021 17:25
Nhiều người cho rằng nhịn tối đem lại hiệu quả giảm cân. Đặc biệt đối với chị em muốn giữ vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nhịn ăn tối sai cách không những không giảm cân mà còn gây hại.
Ăn tỏi cần chú ý chi tiết nhỏ này, tránh ngay 6 sai lầm đáng tiếc kẻo rước họa vào thân
01/09/2021 10:07
Nhiều người do không biết thường chế biến tỏi ngay sau khi đập dập hoặc xắt nhỏ. Nhưng để tận dụng tối đa lợi ích của tỏi, sau khi đập dập tỏi cần để tối đa 10-15 phút mới nên ăn hoặc chế biến.
Lý do một số người đặt tỏi dưới gối
27/03/2021 08:43
Nhiều người không thích mùi cay nồng của tỏi nhưng chúng có rất nhiều tác dụng.
Ăn tối theo 6 kiểu này cẩn thận tuổi thọ bị rút ngắn
02/03/2021 21:12
Nếu duy trì những thói quen không lành mạnh khi ăn tối bạn có thể gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe, thậm chí ảnh hưởng đến tuổi thọ.
11 quan chức Nhật bị khiển trách vì ăn tối xa hoa cùng con trai Thủ tướng Suga
25/02/2021 16:15
Ngày 24/2, Bộ Thông tin Nhật Bản khiển trách 11 quan chức vi phạm quy tắc đạo đức vì đã dự những bữa ăn xa hoa mà lãnh đạo một công ty truyền thông tổ chức, trong đó có con trai cả của Thủ tướng Yoshihide Suga.