Bữa sáng là thời điểm quan trọng nhất trong ngày, bởi nó cung cấp năng lượng khởi đầu cho ngày mới. Có một số thực phẩm chỉ làm bạn no bụng nhưng lại khiến cơ thể mệt mỏi, về lâu dài còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và tăng cân.
Chỉ cần một chút thay đổi trong bữa ăn sáng có thể làm rối tung đồng hồ sinh học của bạn.
Nhiều người chia sẻ họ lựa chọn làm bữa sáng ăn ở nhà thay vì thói quen đến cơ quan ăn sáng như trước đây bởi hầu hết hàng quán đều tăng giá.
Việc ăn sáng cũng cần tuân theo nhiều lưu ý quan trọng nếu không sẽ gây hại cho cơ thể, thậm chí kích thích tế bào ung thư phát triển.
Khác với người Mỹ, phụ nữ Pháp không thường ăn kiêng hay tập gym, họ thoải mái ăn những món ngon ưa thích.
Thời điểm tốt nhất để ăn sáng là 7-8h, bữa trưa cách bữa sáng 4 giờ, ăn tối cách lúc đi ngủ ít nhất 3 tiếng.
Nhiều người nói rằng phải đánh răng rồi mới ăn sáng, nhưng có nhóm khác lại nói phải ăn sáng xong mới nên đánh răng. Thói quen nào tốt cho sức khỏe hơn? Đây là câu trả lời cho bạn.
Không phải ăn vụng trong lớp, bữa ăn sáng vội ngay trên đường đi học mới chính là bữa ăn phiêu lưu nhất mà học sinh nào cũng từng thưởng thức một lần trong đời.
Một số loại thực phẩm chịu oan khi “dính” tin đồn sẽ gây hại đến dạ dày nếu được ăn khi bụng đói.
Nhà chức trách Arab Saudi bắt một công dân Ai Cập sau khi video anh này ăn sáng cùng nữ đồng nghiệp lan truyền trên mạng.
Thói quen tắm nước nóng và gội đầu, bỏ bữa sáng, uống cà phê hay trà về lâu dài ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, theo Health.
Bỏ qua bữa ăn sáng làm tăng nguy cơ béo phì, có thể bị đau đầu, hạ đường huyết, ngất xỉu, giảm tập trung.
Về chất lượng, bữa điểm tâm phải đủ 4 thành phần dinh dưỡng là đạm, đường, béo, chất khoáng và vitamin.
Các món ăn sáng phổ biến như bún, phở, xôi, bánh cuốn… liệu có đáp ứng đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể hay không?
Bất kỳ ai trong chúng ta đều có thể dễ dàng biện minh cho tốc độ ăn uống của mình nhưng bạn có biết rằng thời gian bạn ăn có thể âm thầm "giết" bạn đấy.
Buổi sáng ăn nui nấu với thịt gà và rau củ, tráng miệng với chuối xiêm, bánh flan, sữa hoặc cà phê.
Nhu cầu cơ thể con người chỉ cần ăn 1-2 g muối một ngày, tuy nhiên trong một bát phở trung bình đã có 3-5 g muối.
"Hai đứa mình tính đều đơn giản, ngại cầu kì nên chỉ muốn lưu lại những gì thật và bình dị thôi, như cách để nhắc nhau sau này dù có khó có khổ thì cũng phải vui vẻ như vậy".
Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp ngăn ngừa tăng cân, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều chất béo và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe.
Nếu bạn đang muốn giảm cân ngay tại nhà, hãy thử áp dụng công thức đặc biệt sau cho bữa sáng sẽ giúp bạn giảm 7kg trong vòng 1 tháng mà không gây chút mệt mỏi nào.