Bí kíp giảm cân siêu tốc của cô nàng nghe thì đơn giản nhưng càng ngẫm lại càng thấy đúng.
Không phải tự nhiên mà người ta nói "giảm cân là phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ thần kỳ nhất". Chỉ cần có quyết tâm và vượt qua được những đau khổ, cám dỗ trong quá trình giảm cân để có được một thân hình đẹp thì nhất định bạn sẽ lột xác.
Một cô nàng có tên Đào Trạch (đến từ An Huy, Trung Quốc) đã chứng minh điều đó khi khoe về quá trình giảm cân vô cùng ấn tượng của mình. Được biết từ tháng 3 đến tháng 7 năm ngoái, cô nàng đã giảm từ 86kg xuống còn 52kg.
Sở hữu chiều cao ấn tượng là 1m72 xong thân hình mũm mĩm khiến Đào Trạch luôn tự tin. Lỡ mất tình yêu thời cấp 3 là một điều khiến cô luôn nuối tiếc. Cuối cùng, cô nàng đã lao vào giảm cân để có thân hình mà mình mơ ước.
"Điều quan trọng nhất là phải kiên trì. Sải bước chân và khép cái miệng lại. Chỉ cần ăn là sẽ béo, không ăn thì sẽ không béo. Bỏ hết đồ ăn vặt đi, vận động đi là bạn sẽ có thân hình mình muốn thôi".
Trong vòng 4 tháng, Đào Trạch đã thực hiện một chế độ tập luyện vô cùng nghiêm ngặt. Mỗi ngày, cô nàng sẽ plank 10 hiệp, mỗi hiệp 200s, gập bụng 200 lần, giơ chân hình cái kéo trong 100s. Ngoài ra, Đào Trạch cũng đi bơi để giúp cơ thể tiêu thụ nhiều calo.
Về chế độ ăn uống, cô nàng thường ăn nhiều rau và hoa quả, uống nước lúa mạch đen hoặc nước đậu đỏ lúa mạch. Tất nhiên, tùy vào sở thích mà mỗi người nên có 1 kế hoạch cụ thể cho việc ăn uống và tập luyện. Khi mọi thứ đã thành thói quen thì bạn sẽ thấy việc giảm cân không có gì là quá kham khổ hay vất vả nữa. Màn giảm cân của Đào Trạch đang nhận được rất nhiều sự thán phục, ngưỡng mộ.
Dung (Nguoiduatin.vn)
