Suy giảm ham muốn tình dục và lấy lại bản lĩnh đàn ông!

Một trong những niềm vui, khoái cảm của cuộc đời là tình yêu, tình dục. Nó không chỉ duy trì nòi giống mà còn tăng cường, gắn kết tình cảm giữa cặp đôi...

Đáng tiếc, ở một số người suy giảm tình dục lại đến quá sớm, khiến mọi thứ trở nên bất ổn, còn người trong cuộc không biết bày tỏ; đúng như tên gọi của nó, bệnh “bất lực”.

Ham muốn tình dục là gì?

Việc duy trì ngọn lửa tình vô cùng quan trọng trong đời sống hôn nhân và đôi lứa, là “hàn thử biểu” về sức khỏe của phái mày râu. Tuy nhiên, vì lý do nào đó, như bệnh tật hay tâm lý khiến ham muốn giảm, kể cả ở nhóm người trẻ tuổi. Ham muốn tình dục (Libido) là sự thôi thúc tình dục, chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố về tâm sinh lý và xã hội.Về mặt sinh học, các hormone tình dục và các dẫn truyền thần kinh liên quan (testosterone và dopamine) điều chỉnh ham muốn tình dục của cả nam lẫn nữ.Các yếu tố xã hội như công việc, gia đình và các yếu tố tâm lý bên trong như tính cách, stress, cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn sex.Ham muốn tình dục cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các điều kiện y tế, thuốc men, các vấn đề lối sống và mối quan hệ cũng như tuổi tác (tuổi dậy thì).

Ham muốn tình dục thường là một yếu tố quan trọng trong việc hình thành và duy trì các mối quan hệ ở cả nam lẫn nữ.Thiếu hoặc mất ham muốn tình dục có thể ảnh hưởng xấu đến các mối quan hệ.Những thay đổi trong ham muốn tình dục của một trong hai đối tác nếu không được giải quyết, có thể gây trục trặc trong mối quan hệ.Một mối quan hệ tình dục bị bỏ đói hoặc thất vọng được xem là có hại cho cả thể chất lẫn tinh thần, gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của người trong cuộc.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, mất hứng với tình dục ở cả hai giới ảnh hưởng đến khoảng 15% - 16% nam giới và tăng gấp đôi ở phụ nữ nhưng hệ lụy ở đàn ông lại trầm trọng hơn phụ nữ. Các yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục bao gồm các hormone, đặc biệt là testosterone.Tiếp đến là stress, sợ hãi, lo lắng, mặc cảm, thiếu tự tin. Sau tuổi 30, testosterone giảm dần nên ham muốn cũng giảm theo. Suy giảm hormone tình dục ở đàn ông giống như hiện tượng mãn kinh ở phụ nữ. Ngoài ra, bệnh tật cũng là yếu tố gây suy giảm tình dục, như bệnh đái tháo đường, phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), cao huyết áp, bệnh mạch vành, xơ gan, bệnh tuyến tiền liệt, béo phì… Do tác dụng phụ của thuốc chữa bệnh, như thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc chống động kinh, thuốc điều trị tuyến tiền liệt, thuốc kháng histamin ... Ăn uống thiếu khoa học, lạm dụng chất kích thích, rượu bia, ma túy, địa vị hay quan điểm xã hội và tôn giáo... cũng là yếu tố gây suy giảm ham muốn sex.

Lấy lại bản lĩnh bằng cách nào

Rối loạn cương cứng là sự giảm độ cứng dương vật khi sử dụng các tư thế quan hệ tình dục. Nói theo ngôn ngữ đại chúng là ỉu xìu hay “trên bảo dưới không nghe”. Sự suy giảm testosterone được xem là nguyên nhân hàng đầu.Ngoài ra, suy giảm testosterone còn gây giảm năng lượng, sức khỏe, tâm trạng buồn chán, nhão cơ và lão hóa. Suy giảm testosterone do nhiều nguyên nhân như chức  năng tuyến yên, dương vật... không làm được chức năng vốn có. Ngoài ra, mắc số bệnh mạn tính như đái tháo đường và béo phì, tuổi tác cũng làm suy giảm testosterone.

Testosterone là một loại hormone được tiết ra chủ yếu trong tinh hoàn, có nhiệm vụ duy trì sức khỏe cơ thể như mật độ xương, điều tiết chất béo, duy trì khối lượng cơ bắp, giúp lông, tóc phát triển, hỗ trợ sản xuất hồng cầu, sản xuất tinh trùng và duy trì ham muốn sex. Hai chức năng sau bị suy giảm là do lượng testosterone tụt dốc.

Hiện nay điều trị bằng liệu pháp thay thế testosterone (Testosterone Replacement Therapy, TRT). Lựa chọn các cách điều trị này tùy theo sức khỏe từng người và nên tư vấn bác sĩ để chọn cho phù hợp. Riêng nhóm bị ung thư tuyến tiền liệt hoặc ung thư vú không nên dùng TRT hoặc những người có vấn đề về đường tiết niệu, ngưng thở khi ngủ nghiêm trọng nhưng không được điều trị hay suy tim không kiểm soát được.

Liệu pháp TRT nói chung còn một số tác dụng phụ như da mụn hoặc da dầu, tích nước nhẹ, tăng nguy cơ phát triển bất thường ở tuyến tiền liệt, ngực phát triển (vú lớn), tăng rủi ro đông máu, ngưng thở khi ngủ, giảm kích thước tinh hoàn, thay đổi tâm tính. Đôi khi có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ..., giảm số lượng tinh trùng, gây vô sinh, tăng PSA (kháng nguyên đặc hiệu với tuyến tiền liệt)...

Theo các chuyên gia nam học, để tìm kiếm và duy trì sức khỏe  của phái mạnh, nam giới nên áp dụng một số bí quyết dưới đây:

- Năng vận động thể chất; thực hành các môn thể thao ưa thích như đi bộ, chạy bộ; tránh xa cuộc sống tĩnh tại.

- Không quá kỳ vọng hay lo lắng quá mức: theo nghiên cứu chỉ khoảng 40%- 50% các cặp đôi là thỏa mãn tình dục lẫn nhau, mà không thuộc vào lỗi của bên nào.

- Sử dụng trí tưởng tượng để chống suy giảm ham muốn tình dục: rất đa dạng như nên duy trì một chút tình cảm lãng mạn,  tạo ra không gian, thoải mái, giảm căng thẳng và tránh ép buộc. Coi suy giảm tình dục là quy luật tự nhiên, đón nhận vô tư và đi qua một cách nhẹ nhàng.

- Tập trung toàn bộ cơ thể để “chống” suy giảm tình dục: đối với nam giới, tình dục có xu hướng tập trung không cân xứng vào bộ phận sinh dục mà quên đi các bộ phận khác, như não chẳng hạn. Nếu khởi động đồng bộ, giảm áp lực, tăng sự vuốt ve, nhất là ở những bộ phận nhạy cảm, không nhất thiết là đi thẳng đến bộ phận sinh dục. Nên đi vòng dọc theo toàn bộ cơ thể, khám phá bạn tình và những việc cần thiết khác sẽ mang lại hiệu quả hơn.

- Chuyên gia tư vấn: giống như máy móc, khi gặp sự cố cần phải có thợ. Các chuyên gia về tình dục và hôn nhân có thể hữu ích giúp bạn vượt qua sự cố này bằng những lời khuyên bổ ích được đúc rút qua thực tế và qua điều trị.

- Tuy chưa phải là “chót trét” nhưng ăn uống đóng vai trò quan trọng, nên cân bằng khoa học, tăng cường thực đơn giúp lấy lại bản lĩnh đàn ông, tránh xa món khoái khẩu nhưng lại “đánh cắp” sự ham muốn của đàn ông như rượu bia, thuốc lá hoặc thức thâu đêm, nghiện việc.

Theo D.S Trang Nhung (Sức Khỏe & Đời Sống)