Phòng ngủ nhỏ đến mức nào cũng nên đặt những thứ này, không chỉ đơn giản là vật trang trí mà còn thu được vô số lợi ích cho sức khỏe

Nếu biết cách lựa chọn các loại cây có lợi cho sức khoẻ thì chúng không chỉ giúp phòng ngủ của bạn trở nên đẹp hơn mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn, sống khoẻ hơn.

Sống trong một ngôi nhà có ít ánh mặt trời có thể gây ra những tác dụng phụ ngoài ý muốn. Một trong những tác dụng phụ này chính là nguồn không khí lưu thông ít hơn dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe như hen suyễn hoặc các hội chứng hô hấp khác.

Năm 1989, NASA (Cơ quan Hàng không và Vũ trụ Hoa Kỳ) phát hiện ra rằng cây trồng trong nhà có thể hấp thụ các chất độc có hại từ không khí, đặc biệt là trong không gian kín. Điều này là cơ sở cho những nghiên cứu mới hơn về cây trồng trong nhà và khả năng làm sạch không khí của chúng.

Phòng ngủ được coi như nơi quan trọng nhất trong căn nhà, đây là nơi nghỉ ngơi thư giãn, phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc mệt mỏi. Do đó khi chọn cây đặt trong phòng ngủ nên lựa chọn những loại cây có tác dụng tốt cho giấc ngủ.

Dưới đây là một số loại thực vật thích hợp cho phòng ngủ. Chúng rất dễ tìm kiếm và có thể mang lại cực nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

1. Cây lưỡi hổ

Cây lưỡi hổ có lá dày, hoa văn độc đáo, đây là loại cây được biết đến như một chiếc "máy lọc không khí" cực kỳ thích hợp trong phòng ngủ.

Theo nghiên cứu của NASA, lưỡi hổ là một trong 12 loại thực vật giúp cải thiện không khí trong nhà ở. Cây lưỡi hổ giúp lọc không khí vì bề mặt lá có thể hút nhiều bụi.

Loại cây này có khả năng thanh lọc không khí rất mạnh. Nó có thể hấp thụ các khí độc hại như formaldehyde và cũng có khả năng loại bỏ có hiệu quả nhiều khí độc hại gây ung thư khác như sulfur dioxide, carbon monoxide, nitrogen peroxide... Với khả năng hấp thụ và loại bỏ các độc tố có hại, cây lưỡi hổ được xem như một biện pháp bảo vệ hiệu quả chống lại các dị ứng trong không khí.

Cây lưỡi hổ còn là một trong những loại cây hiếm hoi có khả năng hấp thụ carbon dioxide và thải ra oxy vào ban đêm. Theo nghiên cứu, một cây lưỡi hổ 6 lá có khả năng đáp ứng lượng oxy đủ cung cấp cho một người. Đặt một cây lưỡi hổ trong phòng ngủ có thể giúp thay đổi không khí trong phòng mà không cần mở cửa vào ban đêm, đồng thời giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của cả gia đình.

2. Cây sống đời

Cây sống đời là loại cây mang ý nghĩa khỏe mạnh, trường thọ. Loại cây này có lá màu xanh ngọc, hoa nở thành từng chùm và giữ được rất lâu. Cây sống đời cũng giống cây lưỡi hổ, đều có khả năng hút carbon dioxide và nhả ra oxy vào ban đêm. Do đó loại hoa này có thể làm giảm nồng độ carbon dioxide trong không khí, tăng lượng oxy giúp cải thiện chất lượng không khí và đảm bảo giấc ngủ.

Không chỉ có thế, lá của cây sống đời rất dày và chứa nhiều nước có khả năng làm tăng độ ẩm không khí, làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh đường hô hấp, đặc biệt thích hợp với phòng ngủ.

3. Cây bạc hà

Cây bạc hà có lẽ không còn xa lạ với mọi người, loại cây này có tác dụng thanh lọc không khí, xua đuổi muỗi, lá cây còn có thể làm trà, nấu ăn...

Bạc hà thường xanh tươi quanh năm, có mùi thơm thoang thoảng, đặt một chậu bạc hà trong phòng ngủ không chỉ giúp tránh muỗi mà hương thơm của nó còn có tác dụng giảm mệt mỏi, xoa dịu thần kinh, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Ngoài 3 loại cây trên, chúng ta cũng nên đặt những thứ sau ở gần đầu giường để giúp giấc ngủ được ngon hơn, sâu hơn:1. Gừng tươi

Chúng ta thường biết đến tác dụng của gừng tươi trong việc khử mùi tanh khi nấu ăn, hoặc giải cảm khi bị ốm, ngâm chân giúp giữ ấm cơ thể... Nhưng một tác dụng vô cùng đáng quý của gừng mà hiếm người biết được, đó chính là tác dụng của gừng trong phòng ngủ. 

Mùi hương của gừng có công dụng dưỡng tâm, an thần, kích thích giấc ngủ vô cùng hiệu quả. Đặt những lát gừng ở đầu giường trong phòng ngủ có thể giúp làm dịu thần kinh cực kỳ có ích với những người đã trải qua một ngày làm việc căng thẳng.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh mùi thơm của gừng chứa hai thành phần chính là zingiberen và bisabolene. Cũng nhờ đặc tính này, hương thơm của gừng có thể giảm cảm giác cô đơn, đồng thời tăng ham muốn và tạo cảm hứng cho chuyện "yêu" một cách hiệu quả. Vì vậy, để gừng ở đầu giường không chỉ giúp thư giãn, ngủ ngon mà còn có thể giúp các cặp vợ chồng "hâm nóng" tình cảm.

2. Vỏ cam, quýt

Vỏ cam, quýt có màu sắc nổi bật, hương thơm đặc trưng, có thể đánh bay mùi ẩm ướt trong phòng, đồng thời đánh thức các giác quan làm đầu óc tỉnh táo và giảm căng thẳng thần kinh, giải tỏa mệt mỏi.

Do đó, đặt vỏ quýt hoặc vỏ cam ở đầu giường có thể giúp chúng ta dễ vào giấc ngủ nhanh chóng hơn, xoa dịu thần kinh giúp ngủ ngon hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn.

Theo Phượng Nguyễn (Pháp Luật & Bạn Đọc)