Dùng ngón tay ngoáy mũi tưởng vô hại nhưng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm, làm sao để bỏ thói quen xấu này?

Ngoáy mũi là một thói quen thường gặp của nhiều người. Đôi khi vì ngứa mũi hoặc đôi khi là do cảm giác có vật lạ trong mũi. Vậy ngoáy mũi nhiều có nguy hiểm không? Làm sao để chúng ta có thể bỏ được thói quen này?

Ngoáy mũi là một thói quen nghe có vẻ khá kì dị. Theo một nghiên cứu vào năm 1995, 91 phần trăm người được khảo sát cho biết rằng họ có thói quen này, đồng thời 75 phần trăm nghĩ rằng “ai cũng làm vậy”. Nói chung, không lúc này thì lúc khác, chúng ta có xu hướng đưa những ngón tay vào trong mũi.

Lí do tại sao người ta ngoáy mũi cũng khác nhau giữa người này với người khác. Mũi khô quá hay ẩm quá cũng có thể gây kích thích. Một động tác ngoáy mũi có thể giải tỏa sự khó chịu này.

Một số người ngoáy mũi khi cảm thấy nhàm chán hay khi lo lắng. Dị ứng và viêm xoang cũng có thể làm tăng lượng dịch nhày trong mũi, gây khó chịu.

Trong số hiếm trường hợp, ngoáy mũi là một hành vi lặp đi lặp lại, mang tính cưỡng chế. Điều này thường liên quan đến tình trạng stress, căng thẳng giống như các thói quen cắn móng tay hoặc gãi. Với những người có tình trạng này, ngoáy mũi có thể tạm thời làm giảm căng thẳng.

Tuy nhiên thì phần lớn người ngoáy mũi xuất phát từ thói quen, chứ không phải một sự cưỡng chế. Ngoáy mũi ở nơi công cộng thì có vẻ không được hay lắm, nhưng thói quen này cũng hiếm khi đến mức quá nguy hiểm.

Ngoáy mũi giống như nặn mụn, gãi vảy hoặc làm sạch tai bằng tăm bông, bạn biết không nên nhưng đôi khi lại không thể ngừng lại. Ngoáy mũi thường không gây ra những vấn đề nghiêm trọng nhưng nó tiềm ẩn mối nguy đối với người bị bệnh hoặc có hệ miễn dịch kém.

Làm lây lan bệnh tật: chất nhầy bắt bụi, vi khuẩn, virus và bụi bẩn mà bạn hít thở hàng ngày. Bạn có thể làm lây lan những vi trùng đó nếu bạn ngoáy mũi. Một nghiên cứu cho thấy những người ngoáy mũi có thể làm lây lan vi khuẩn gây ra bệnh viêm phổi.

Tổn thương khoang mũi: ngoáy mũi thường xuyên hoặc lặp đi lặp lại có thể làm hỏng khoang mũi. Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Hô hấp châu Âu, cho thấy, những người ngoáy mũi lặp đi lặp lại nhiều lần có thể bị viêm và sưng tấy mô mũi. Theo thời gian, điều này có thể thu hẹp lỗ mũi.

Chảy máu cam: gãi và ngoáy trong mũi có thể làm vỡ các mạch máu mỏng manh dẫn đến chảy máu.

Các vết loét: viêm tiền đình mũi là tình trạng viêm ở phần mở và phía trước của khoang mũi. Nó thường do nhiễm vi khuẩn Staphylococcus nhẹ. Tình trạng này có thể gây ra các vết loét và đau. Tương tự như vậy, khi ngoáy mũi, bạn có thể nhổ lông mũi ra khỏi nang lông. Các mụn nhỏ hoặc bóng nước có thể hình thành trong các nang này.

Gây hại cho vách ngăn mũi: vách ngăn là một phần xương và sụn phân chia lỗ mũi bên trái và bên phải. Thói quen xấu này này có thể làm hỏng vách ngăn và thậm chí gây ra lỗ thủng.

Gây nhiễm trùng dẫn đến tử vong: Nguyên nhân là do ngoáy mũi thường xuyên khiến niêm mạc bị tổn thương. Một khi hàng rào này bị phá vỡ, vi khuẩn có thể xâm nhập dễ dàng hơn, gây nhiễm trùng.

Hơn nữa, mũi là bộ phận vô cùng nhạy cảm, chứa nhiều mạch máu nổi trực tiếp tới não bộ. Các tĩnh mạch ở mũi kết nối với tĩnh mạch ở nội sọ, không có có bất cứ rào cản nào ngăn cách giữa chúng.Bàn tay chúng ta chứa rất nhiều vi khuẩn, nếu chưa được vệ sinh sạch sẽ mà đưa lên mũi, bạn có thể bị viêm mũi và tăng khả năng nhiễm trùng và thậm chí đe doạ đến tính mạng. Trong đó, viêm mũi tiền đình là bệnh phổ biến do nhiễm trùng khoang mũi. Nếu không chữa trị kịp thời, vi khuẩn có thể xâm nhập vào nội sọ, đe dọa đến tính mạng.

Làm cách nào để bỏ thói quen ngoáy mũi?

Ngoáy mũi có thể là một thói quen mà bạn mong muốn từ bỏ hay ít nhất là kiểm soát được để bạn không vô thức làm xấu hình ảnh ở nơi công cộng.

Điều quan trọng đó là tìm cách thay thế nguyên nhân khiến bạn muốn ngoáy mũi. Dưới đây là một số cách để bạn ngưng tật xấu này.

Xịt rửa mũi

Nếu không khí khô dẫn đến khô mũi, xịt nước muối sinh lý nhanh chóng giúp phục hồi độ ẩm và ngăn ngừa chứng mũi họng khô và chảy nước mũi. Máy tạo độ ẩm cũng có thể làm tăng độ ẩm tự nhiên trong phòng. Rửa mũi bằng nước muối là cách vệ sinh để làm sạch đường mũi và các hốc xoang.

Nước súc miệng có thể hiệu quả trong những thời điểm như bệnh dị ứng theo mùa phổ biến. Nước súc miệng sẽ rửa sạch phấn hoa hoặc các chất gây dị ứng, gây kích ứng đường mũi và khiến chúng tạo ra chất nhờn dư thừa.

Điều trị các vấn đề về mũi

Bạn có thể cần chẩn đoán các vấn đề gây ra chứng sổ mũi. Môi trường bụi bẩn hoặc các chất gây dị ứng khó chịu có thể làm tăng sản xuất chất nhầy. Độ ẩm thấp gây khô xoang. Khói và các chất gây dị ứng trong nhà như bụi và mù tạt kích ứng mũi.

Khi bạn cần xác định nguyên nhân gây ra các vấn đề này, giảm bớt hoặc loại bỏ để kiểm soát sản xuất chất nhầy ở mũi tốt hơn. Điều này có thể làm giảm kích ứng gây ra các vấn đề về mũi.

Nhắc nhở bạn ngừng ngoáy mũi

Hãy cố gắng khơi dậy nhận thức và ngừng ngoáy mũi trước khi nó xảy ra. Một miếng băng dính có thể là một lựa chọn dễ dàng, ít tốn kém.

Quấn đầu ngón tay mà bạn hay dùng để ngoáy mũi bằng một miếng băng dính. Khi ngón tay của bạn đưa đến mũi thì hình dạng khác thường của băng dính sẽ nhắc nhở bạn không ngoáy mũi.

Tìm cách giảm lo lắng

Những người hay bị stress, căng thẳng thường tìm đến cảm giác khuây khỏa tạm thời khi ngoáy mũi. Tuy nhiên, sẽ là an toàn hơn cho bạn nếu bạn tìm được một cách lành mạnh hơn để giảm stress.

Hãy thử nghe chút nhạc êm dịu khi căng thẳng tăng cao. Tập luyện hít thở sâu bằng cách hít vào chậm rãi và đếm đến 10, sau đó thở ra từ từ và đếm ngược về 0.

Nếu bạn muốn giữ cho tay không quá rảnh rang thì hãy tìm mua một quả bóng bóp để giảm stress hay chơi các trò chơi sử dụng tay.

Nếu không có cách nào có hiệu quả thì bạn có thể cân nhắc đi gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn cách kiểm soát căng thẳng.

PN (Nguoiduatin.vn)