8 bộ phận cơ thể cần giữ ấm mùa lạnh kẻo 'ốm yếu đủ đường'

Vào những ngày thời tiết chuyển lạnh, cơ thể cần được giữ ấm nhiều hơn. Đặc biệt những bộ phận này cần được lưu ý để không bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mới đây, bác sĩ Trần Triều Tông - Tổng giám đốc của Quỹ Nghiên cứu và Phát triển Y tế Trung Quốc, cho biết trong một cuộc phỏng vấn với phóng viên của Thông tấn xã Trung ương, thực tế, có rất nhiều người vẫn cảm thấy lạnh dù họ đã mặc rất nhiều áo.

Thậm chí, ngay cả khi dùng túi sưởi, họ cũng không cảm thấy ấm áp, tại sao lại như vậy? Có thể là do cách ăn mặc không đúng, giữ ấm chỗ không mấy quan trọng.

Theo bác sĩ Trần, trên cơ thể người có 8 bộ phận nhất định phải giữ ấm kẻo sinh bệnh tật.

1. Chân

Người ta vẫn nói “chân lạnh thì toàn thân lạnh” là bởi vì kinh mạch của thận, tỳ và dạ dày đều bắt nguồn từ chân. Nhưng do khoảng cách từ chân so với tim là xa nhất, con đường lưu thông máu cũng dài nhất, cho nên máu cung cấp luôn bị thiếu ở chân.

Để chân ấm hơn, bạn có thể ngâm chân bằng nước ấm khoảng 42 độ C là tốt nhất, nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng nhiệt độ cho cơ thể. Mỗi ngày nên ngâm chân 20 phút, đồng thời mát xa huyệt Thông Tuyền ở lòng bàn chân, có tác dụng điều chỉnh kinh mạch ngũ tạng được thông thuận. Ngoài ra, không quên mang tất chân giúp giữ ấm hiệu quả.

2. Rốn

Theo bác sĩ Trần Triều Tông, rốn là nơi khí huyết của cơ thể con người hội tụ. Vì vậy, nhiều người, đặc biệt là các cô gái trẻ ưa thích phong cách gợi cảm mặc áo lỡ, áo cộc dáng crop top để hở phấn rốn thì chắc chắn dù mặc nhiều áo vẫn cứ lạnh.

Trong châm cứu, chính giữa rốn gọi là huyệt Thần khuyết, còn gọi huyệt Khí xá. Các sách của Đông y khi nói đến huyệt Thần khuyết đều ghi rõ cấm châm. Huyệt Thần khuyết là “đầu mối giao thông” quan trọng trong hệ thống các đường kinh lạc, liên hệ mật thiết với lục phủ ngũ tạng, 12 kinh mạch và kỳ kinh bát mạch.

Nhiệt độ vùng bụng càng thấp thì cơ thể càng bất ổn. Thông thường, nhiệt độ vùng bụng trên 36°C thì cơ thể khoẻ mạnh; 34°C thì bị stress, mệt mỏi, kiệt sức; 32°C thì phát sinh bệnh tật; còn dưới 30°C thì sinh ra khối u.

3. Tai

Tai tuy có thể tích nhỏ nhưng diện tích tiếp xúc với không khí lại lớn, nhiệt lượng rất dễ phát tán, da ở ngoài tai lại mỏng, lỗ tai thiếu lớp bảo vệ nên rất dễ bị nhiễm lạnh. Theo đó, khi trời quá lạnh bạn có thể dùng bao tai chuyên dụng hoặc đội nón rộng che được lỗ tai, ngoài ra choàng khăn cao cũng là giải pháp tốt. Khi từ bên ngoài đi vào phòng kín nên chà xát tay cho nóng rồi áp vào lỗ tai giữ khoảng 5 đến 10 phút để làm ấm tai.

4. Đầu

Đầu giống như chủ của cơ thể, trăm mạch tương thông, nếu bị nhiễm lạnh dễ gây ra các hiện tượng cảm mạo, viêm mũi, đau đầu, nhức răng… Đầu là bộ phận không giỏi giữ nhiệt lượng. Những người thường xuyên không đội mũ, khi thời tiết ở nhiệt độ 15 độ , nhiệt lượng phát tán ở đầu chiếm đến 30% tổng nhiệt lượng cơ thể, ở nhiệt độ 4 độ thì con số này lên đến 60%.

Mùa đông khi ra ngoài cần phải đội mũ, tốt nhất là có thể che luôn phần trán. Khi đầu ra mồ hôi không nên lập tức tháo mũ ra, mà phải để cho mồ hôi dần dần tan hết. Ngoài ra mỗi buổi sáng sau khi thức dậy có thể dùng tay cào da đầu giúp lưu thông mạch máu, làm ấm đầu.

5. Mũi

Nếu bạn bảo vệ mũi không tốt vào mùa lạnh thì có thể dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như sổ mũi, viêm mũi dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm, viêm xoang… thậm chí nặng hơn có thể gây ra tình trạng khô mũi, vỡ mao mạch, chảy máu mũi ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp.

Do đó, mũi tuy là bộ phận nhỏ xíu trên cơ thể nhưng bạn cũng cần lưu ý bảo vệ ngay khi trời lạnh. Tốt nhất là mỗi khi ra đường, bạn nên đeo khẩu trang che kín miệng lẫn mũi để hạn chế không khí lạnh xâm nhập. Đặc biệt, thỉnh thoảng bạn có thể dùng 2 tay xoa cho ấm rồi đặt lên 2 bên sống mũi sẽ giúp làm ấm mũi tức thì.

6. Cổ

Cổ là một bộ phận có công dụng làm cầu nối của đầu và toàn bộ cơ thể, nó cũng là đường hô hấp chính. Một khi bị lạnh, nó có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác nhau về cột sống, về đốt sống cổ, hen suyễn, viêm đường hô hấp, các bệnh về mạch máu não đều có thể xuất hiện. Vậy nên, khi mùa đông đến tốt nhất bạn hãy mặc áo cổ cao, nhất là người lớn tuổi. Khi ra ngoài, tốt nhất nên choàng thêm khăn ấm vào, nó sẽ ngăn ngừa được tình trạng cổ bị nhiễm lạnh mà gây bệnh.

7. Đầu gối

Khi đầu gối bị lạnh thì nó có thể dẫn đến tình trạng co rút mạch máu và cơ cục bộ ở các khớp gây ra đau nhức và viêm khớp. Bạn có thể lựa chọn loại quần hay tất dài quá đầu gối, không nên vận động quá sức. Có thể kết hợp thêm một vài động tác co duỗi để khớp gối linh hoạt hơn.

8. Hông

Hông là bộ phận tiếp theo sợ lạnh, nó cũng là cơ quan chủ của thận. Trong khi đó, thận là bộ phận chịu nóng tốt nhưng lại ghét chịu lạnh. Đối với đàn ông, khi hông bị lạnh sẽ dễ xuất tinh sớm, còn phụ nữ dễ bị rối loạn kinh nguyệt, thống kinh.

Lời khuyên của các bác sĩ đó là mùa đông nên mặc thêm áo khoác dài, không để lộ phần hông. Bên cạnh đó bạn cũng có thể dùng hai tay xoa hông, chà xát hai tay cho nóng rồi áp chặt vào phần hông. Mỗi ngày nên làm 2 lần vào buổi sáng và tối, mỗi lần chừng 50 đến 100 cái để phát huy hiệu quả tối đa.

PN (Nguoiduatin.vn)