6 'thời điểm vàng' uống mật ong giúp đem lại lợi ích sức khỏe cao nhất

Mật ong là "siêu thực phẩm", dùng mật ong đúng thời điểm còn giúp cơ thể hấp thu tối đa hết dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.

1. Thức khuya

Việc thức khuya sẽ khiến đầu óc căng thẳng, mệt mỏi. Dùng mật ong lúc này cung cấp năng lượng cao nhất mà các tế bào thần kinh cần.

Trong mật ong có đường fructose và glucose mà cơ thể có thể nhanh chóng hấp thụ và sử dụng hiệu quả. Từ đó giúp cải thiện tình trạng sức khỏe.

Bên cạnh đó, mật ong giúp tăng hàm lượng insulin - chất có thể kích thích sự giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển thành serotonin - hoóc môn thư giãn, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ngon.

Không chỉ vậy, pha mật ong với nước ấm uống trước khi đi ngủ còn giúp làm sạch các chất độc có trong hệ tiêu hóa của cơ thể, tiêu diệt mầm bệnh trong ruột.

2. Say rượu

Trong mật ong chứa đường fructose mà hầu hết các loại trái cây không có. Vì vậy, mật ong có thể thúc đẩy quá trình phân hủy và hấp thụ rượu. Việc uống mật ong giúp đầu óc nhanh chóng tỉnh táo, giảm đau đầu sau một trận say túy lúy.

Để chống say rượu bạn có thể uống vài thìa mật ong (tương đương 50g) hoặc ăn miếng bánh quy tẩm mật ong trước khi uống. Sau khi uống rượu, bạn sử dụng nước mật ong ấm với vài lát chanh hoặc gừng đi kèm, giúp lợi tiểu và hóa giải cồn trong cơ thể.

3. Bị cảm

Mật ong có tác dụng kháng viêm, giúp long đờm, bổ phổi, giảm ho. Nếu kết hợp với chanh/quất thì tác dụng giảm ho sẽ cao hơn.

Cách làm đơn giản là ngâm mật ong với chanh/quất (cả vỏ) để trị chứng ho, cảm. Khi cảm, bạn có thể dùng một quả lê thái mỏng, cho chút mật ong kèm đường phèn rồi hấp cách thủy trên bếp. Món ăn này có tác dụng trị ho, tiêu đờm rất hiệu quả.

4. Tiêu hóa không tốt

Mật ong giúp thúc đẩy sự căn bằng của axit dịch vị cũng như nhu động ruột, nhờ thế có thể rút ngắn đáng kể thời gian đại tiện. Bên cạnh đó, mật ong có công dụng chống viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Bạn lấy 3-4 thìa mật ong, pha với khoảng 150ml nước ấm khoảng 50 độ, uống khi còn ấm. Uống 25g mật ong khi bụng đói vào sáng và tối sẽ giúp bổ trợ tiêu hóa.

5. Mất ngủ

Người mất ngủ triền miên có thể sử dụng mật ong. Trong mật ong có chứa glucose, vitamin, magie, phốt pho và canxi giúp điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, giảm căng thẳng, thúc đẩy bạn đi vào giấc ngủ và không có tác dụng phụ.

Cách dùng là pha 2 thìa mật ong với nước ấm, uống trước khi đi ngủ.

6. Huyết áp cao

Mật ong có thể nuôi dưỡng cơ tim và cải thiện chức năng trao đổi chất của cơ tim, từ đó giúp đảm bảo khả năng lưu thông máu ổn định của mạch vành.

Bạn chỉ cần uống một cốc nước ấm pha chút mật ong vào buổi sáng và tối.

PN (Nguoiduatin.vn)