Cùng với niềm hạnh phúc chào đón một "thiên thần" đáng yêu trong gia đình, các mẹ sau sinh cũng phải đau đầu với những tình huống "dở khóc dở cười" do trí nhớ giảm sút.
Đón thêm một thành viên mới trong gia đình chắc chắn là niềm hạnh phúc lớn lao đối với bất kỳ bà mẹ nào. Vậy nhưng sau khi sinh, mẹ cũng gặp phải không ít rắc rối vì trí nhớ giảm sút nghiêm trọng.
Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy 80% các bà mẹ mới sinh phàn nàn rằng trí não họ không được minh mẫn như trước kể từ khi mang thai. Thậm chí những mẹ có trình độ học vấn cao thì cảm giác này lại càng rõ ràng hơn.
"Dở khóc dở cười" vì giảm trí nhớ sau sinh
Gần đây, trên một diễn đàn nổi tiếng dành cho phụ nữ, nhiều bà mẹ đã cùng kể lại những tình huống "dở khóc dở cười" vì chứng "não cá vàng" sau sinh của mình.
Vì sao sau sinh lại bị giảm trí nhớ
Để lý giải cho hiện tượng "mất trí" sau khi sinh ở phụ nữ, các nhà khoa học cho rằng chủ yếu là do tác động của các loại hormone sản sinh trong thai kỳ gây tác động lên não.
Cụ thể, sự gia tăng hormone estrogen trong thời gian mang thai ảnh hưởng đến sự phát triển của những bộ phận quan trọng nhất trong hệ thần kinh trung ương của người phụ nữ, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ Alzheimer khi về già.
Theo đó, lượng estrogen trong thời kỳ mang bầu có thể cao hơn gấp vài trăm lần so với mức bình thường, từ đó thay đổi tạo hình thần kinh của não bộ hay sự tái sinh của các tế bào thần kinh tại đồi hải mã, khu vực chịu trách nhiệm về trí nhớ và nhận biết không gian.
Ngoài ra, còn có các nguyên nhân chính liên quan mật thiết đến stress, ngủ không đủ giấc và mất máu khi sinh.
Khắc phục tình trạng "nhớ nhớ quên quên" này thế nào?
Thông thường, khoảng 6 tháng đến 1 năm sau khi sinh, trí nhớ của các mẹ sẽ hồi phục lại như trước. Tuy nhiên, để rèn luyện trí não cho bản thân, các mẹ sau sinh cũng nên áp dụng những biện pháp sau.
- Uống sữa thường xuyên để tăng lượng canxi cũng như các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể
- Tránh những lo âu và căng thẳng mức tối đa vì hiện tượng stress rất hay xảy ra với bà bầu.
- Thường xuyên uống sắt để chăm sóc cho bộ não khỏe mạnh và minh mẫn hơn. Ăn uống đủ chất và duy trì việc vận động hàng ngày.
- Có chế độ nghỉ ngơi nhiều hơn thông thường vì giấc ngủ không ngon hoặc không đủ khi nuôi con nhỏ cũng làm cho não bộ bị chết đi vô số các nơron thần kinh.
- Hãy duy trì những thói quen như hàng ngày và không nên thay đổi chúng, xáo trộn linh tinh.
Theo Minh An (Khampha.vn)
