Eat Clean là phương pháp “ăn sạch” được nhiều bác sĩ khuyến khích người giảm cân nên áp dụng. Để giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn trong việc suy nghĩ xem “Hôm nay ăn gì?”, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một thực đơn Eat Clean đơn giản, ngon miệng và đạt hiệu quả giảm cân cao.
Eat Clean là chế độ ăn sạch, sử dụng các thực phẩm sạch, không qua chế biến sẵn, không chất phụ gia và bảo quản, giữ nguyên bản chất tự nhiên của thức ăn. Chế độ ăn Eat Clean giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất.
Ăn uống lạnh mạnh không bắt buộc bạn phải kiêng khắt khe mà hướng đến các nhóm thực phẩm lành mạnh, giảm bớt chất béo, đường... từ thức ăn thông thường mang lại cho cơ thể. Phương pháp ăn sạch này vẫn cho phép bạn ăn đủ các dưỡng chất quan trọng như tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ.
Thông thường mọi người tìm tới phương pháp ăn này như 1 giải pháp cho chế độ ăn kiêng giảm cân hơn là tăng cân vì nó mạng lại sự tối đa về dinh dưỡng nhưng giảm rất nhiều tạp chất có hại.
Thông thường, những người mới tập ăn Eat Clean thường thiếu kinh nghiệm trong việc xây dựng thực đơn khiến cho mọi cố gắng đều không đạt được kết quả mong muốn, thậm chí, một số người do ăn không đủ chất còn dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt.
Dưới đây là gợi ý 9 bữa ăn Eat Clean vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả cho chị em được cô nàng Nguyễn Huỳnh Minh Quý giới thiệu trong một group làm đẹp.
Tổng Calo: 368; Carb: 66g; Pro: 8g; Fat: 10g
Ảnh: FB Nguyễn Huỳnh Minh Quý
TH (Nguoiduatin.vn)
