5 loại nước ép trái cây dưới đây không chỉ giúp chỉ em giảm cân, tiêu hao lượng mà còn giúp chị em thải độc, thanh lọc cơ thể sau những ngày Tết.
1. Nước ép cà rốt
Cà rốt rất tốt cho việc giảm cân vì cà rốt chứa ít calo và nhiều chất xơ. Một ly nước ép cà rốt không chỉ giúp bạn giảm cân với tốc độ nhanh hơn mà còn giúp bạn no lâu hơn, vì vậy sẽ giúp ích cho chế độ giảm cân của bạn. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn tăng bài tiết mật giúp đốt cháy chất béo hỗ trợ giảm cân.
2. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Cà chua là loại quả phổ biến với người Việt trong các món ăn. Trong quả cà chua có chứa nhiều axit có tác dụng hiệu cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ hệ bài tiết, tăng cường tiêu hóa các loại dầu mỡ ngoài ra uống nước ép cà chua giảm cân mỗi ngày còn giúp làm đẹp da.
3. Nước ép dưa leo và chanh
Chanh là loại quả có chứa nhiều Vitamin C, axit citric giúp bạn trong quá trình trao đổi và chuyển hóa chất, giảm cân nhanh chóng. Dưa leo chứa nhiều silic và lưu huỳnh có công dụng trong việc kích thích thận loại trừ axit uric qua nước tiểu, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố hiệu quả.
4. Nước ép lê và táo
Táo và lê được biết đến là loại quả giàu dinh dưỡng và vitamin và có tác dụng giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả. Táo đặc biệt tốt cho cơ thể bởi nó chứa nhiều vitamin C có công dụng trong việc đốt cháy mỡ thừa đặc biệt là mỡ bụng một loại mỡ tích tụ lâu năm rất khó trong việc phân giải, ngoài gia táo còn hỗ trợ tức đấy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Lê là quả chứa nhiều nước làm bạn sẽ có cảm giác no nhanh hơn, bởi vậy khi uống nước ép giảm cân này bạn sẽ hạn chế được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể.
5. Nước ép dứa
Nước ép dứa với hàm lượng axit hữu cơ cao, cùng với đó là hàm lượng lớn vitamin A, B1 xuất hiện trong thành phần, đây đều là những hợp chất rất tốt cho cơ thể. Việc sử dụng 1 – 2 lý nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp tạo ra cảm giác no lâu, các cơn thèm ăn sẽ được giảm bớt, khi đó lượng thức ăn, chất béo nạp vào cơ thể giảm lại, đó là điều kiện tốt và cần thiết cho mục tiêu giảm cân của các bạn.
Thêm nữa là hàm lượng chất xơ có trong thành phần của nước ép dứa giảm cân cân cũng tác động trực tiếp đến quá trình hấp thụ cũng như là giải phóng carbonhydrates. Điều này cũng có nghĩa rằng quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng trong cơ thể các bạn sẽ diễn ra nhanh hơn. Điều đó giúp hạn chế tối đa sự tích tụ mỡ thừa, các chất béo trong cơ thể.
TH (Nguoiduatin.vn)
