Nếu bạn đang quyết định giảm cân, chắc hẳn bạn đều biết cách duy nhất để làm điều đó là tập luyện và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và bổ dưỡng. Tuy nhiên, có một số loại đồ uống làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo và giúp bạn giảm cân nhanh hơn bình thường.
Dưới đây là 5 loại đồ uống giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhất.
1. Nước ép trái cây
Trái cây được biết đến với khả năng giải độc tốt, do đó nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm giúp thanh trừng tất cả các độc tố tụ tập trong cơ thể, chắc chắn không thể bỏ qua nước ép trái cây. Tùy vào từng loại trái cây mà bạn có thể kết hợp thêm cả rau củ trong thành phần nước ép. Thực phẩm chứa chất xơ như gừng, cà rốt hoặc táo rất được khuyến khích cho các loại nước trái cây, vì chúng có tác dụng hỗ trỡ tiêu hoa, chưa đế đếu hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào mà chúng cung cấp cho cơ thể.
Chất chống oxy hóa rất quan trọng vì chúng giúp bảo vệ cơ thể của bạn khỏi tác động tiêu cực của các gốc tự do có thể gây hại cho sức khỏe và tàn phá cơ thể. Uống 1 ly nước trái cây mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn chặn mọi rủi ro về sức khỏe, giúp cơ thể thải độc tố và các hóa chất tích tụ trong ruột, từ đó chúng giúp bạn giảm cân nhanh và tự nhiên nhất.
2. Nước ép rau
Nước ép rau cũng có vai trò quan trọng trong công cuộc giảm cân của bạn. Nước ép rau giảm cân tốt nhất là những loại rau thuộc họ cải. Bạn có thể ép riêng rau cải hoặc kết hợp cùng trái cây khác. Các loại rau như bắp cải, cải xoăn, súp lơ… sẽ là vũ khí chiến đấu hiệu quả nhất với chất béo trong cơ thể. Lợi ích đáng chú ý từ nước ép rau là người việc giúp chống lại các gốc tự do, giúp cơ thể khỏe mạnh, chúng còn giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể, ngăn chặn sự rối loạn nội tiết, thúc đẩy trao đổi chất và giải độc tốt.
3. Trà xanh
Hàng trăm năm nay, trà xanh được biết đến như một vị thuốc quý giá với nhiều lợi ích cho cơ thể, và giảm cân là một trong số đó. Nếu bạn không có thời gian thường xuyên luyện tập, hãy uống một tách trà xanh vào mỗi sáng hoặc uống thay nước lọc. Chúng sẽ cung cấp các chất chống oxy hóa cần thiết, giúp bạn đốt cháy chất béo với tốc độ nhanh hơn bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Các loại trà xanh sẽ đốt nhiều calo, tăng nương lượng cho cơ thể và trấn áp sự them ăn. Trà xanh rất phổ biến ở Nhật Bản, nó giúp người dân giảm căng thẳng, thư giãn tốt hơn, sức khỏe dẻo dai và khéo dài tuổi thọ.
4. Cà phê đen
Nếu bạn uống cà phê một cách điều độ, chúng sẽ vô cùng có lợi cho sức khỏe. Không chỉ chứa chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do và giảm nguy cơ của một số loại ung thư, nó còn có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim. Đồng thời, caffeine sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy calo. Tuy nhiên, lưu ý rằng chỉ cà phê đen nguyên chất mới có tác dụng như vậy, không thêm đường hay sữa vào cà phê vì chất ngọt có thể làm giảm khả năng đốt cháy calo.
TH (Nguoiduatin.vn)
