Xã hội
Thế giới
Pháp luật
Kinh tế
Sao 360°
Giải trí
Thể thao
Giới trẻ
Ôtô - Xe máy
Công nghệ
Lối Sống
Ăn - Chơi
Phong Cách
Đúng rằm tháng 3 âm lịch, 4 con giáp được Thần Tài ưu ái, ăn quả đậm trước kỳ nghỉ lễ!
+
Lối Sống
Tử vi 12 con giáp hôm nay - thứ 3 ngày 23/04/2024: Sửu lộc lá, Dậu bản lĩnh
+
Lối Sống
Hot girl 10 triệu follow công bố có con và khoe bạn trai, chưa đầy một tuần nhà trai đã bị 'phốt' ngoại tình!
+
Giới trẻ
previous
next
Đẹp
3 body hoàn mỹ nhất Avengers: 'Thần Sấm Thor' từ gầy như quỷ đói lột xác cường tráng
04/05/2019 08:05:00
GMT+7
Bí quyết tập luyện của những siêu anh hùng sở hữu body xuất sắc nhất.
Hành trình của Chris trong loạt phim anh tham gia khiến nhiều người phải ngỡ ngàng.
Chris cũng thay đổi nhiều từ hình ảnh không quá cường tráng trong quá khứ.
Chris từng gây sốc với chế độ ép cân kinh hoàng để vào vai một thuỷ thủ.
Chris Hemsworth cho biết anh đã phải cắt giảm chế độ ăn từ 3500 - 6000 calo với 6 bữa mỗi ngày chỉ còn khoảng 500 calo.
Nam tài tử cũng khuyến cáo mọi người không nên học theo cách giảm cân kinh hoàng này. Hiện tại anh sở hũu body cường tráng do tăng cân trở lại
Vào thời điểm đó, tiết lộ trên Entertainment Tonight, "Người đàn ông sexy nhất năm 2014" Chris Hemswoth nó: "Tôi dành nhiều thời gian để nghĩ về đồ ăn hơn bất cứ điều gì khác". Do bộ phim yêu cầu nhân vật ngư dân phải thật ốm o sau nhiều ngày lênh đênh trên biển, nam diễn viên người Úc phải làm quen với chế độ ăn 500 - 700 calo trong 3 - 4 tuần. Trong hình là khi Chris lấy lại phong độ bằng cách tăng cân để quay lại vai Thor.
Ngoài chế độ tập cực nặng thì "Thần Sấm" còn tuân thủ chế độ ăn bằng 3 người bình thường để duy trì hình thể vạm vỡ.
Bữa ăn chủ yếu là các thực phẩm giàu đạm như lòng trắng trứng, thịt bò, cá, ức gà. Đặc biệt anh giảm các loại carb không tốt từ gạo trắng, khoai tây, bột mì... và tăng cường carb tốt giàu chất xơ tử bông cải, rau chân vịt, yến mạch. Anh cũng dùng thêm bột whey protein để tăng cơ bắp trong quá trình luyện tập. Mỗi ngày "Thor" nạp từ 3200 - 5000 calo để có đủ năng lượng cho việc tập luyện và chia nhỏ thành 6 bữa. Khoảng cách giữa các bữa là khoảng 2 - 3 tiếng.
"Đội trưởng Mỹ" lại bắt đầu tập tành nghiêm túc khi đóng vai cầu thủ Emmanuel trong phim Not Another Teen Movie. Lý do của anh là: “Nếu những thước phim này được lưu giữ lại, không thể để sau này con tôi nhìn thấy cha nó một thời chỉ có 140 pound (khoảng 60 kg). Nhất định phải có tý cơ bắp! Tôi lập tức lao vào tập luyện".
"May mà tôi chịu được cô đơn. Sau khi việc tập luyện kết thúc tôi mừng lắm”. Chris hài hước nói.
Sự thực là anh tuân thủ các bài tập cực nặng và chế độ ăn lên tới hơn 5000 calo.
Để vào vai Captain America, anh không ngừng tập luyện 3 tháng trời, liên tục ăn gà quay và đồ uống giàu protein. Thêm vào đó, Chris không được chạy bộ, đạp xe đạp hay chèo thuyền vì chỉ cần tham gia các hoạt động nhẹ là các bắp cơ sẽ dần biến mất.
Chris Patt phải giảm 30 kg để có hình thể chuẩn cho loạt phim bom tấn Guardians of the Galaxy hay Jurassic World. Để có thân hình gầy hơn nhưng vẫn cơ bắp, anh tuân theo chế độ luyện tập khắt khe trong nhiều tháng.
Chris Pratt thắt chặt chế độ ăn uống, từ bỏ thói quen ăn vặt, đặc biệt tránh xa đồ ăn nhanh. Anh tự chuẩn bị cho mình những bữa ăn khoa học, vừa đủ lượng calo cần thiết trong ngày nhưng giàu dinh dưỡng.
Nam diễn viên cắt bỏ hoàn toàn rượu bia ra khỏi thực đơn trong 8 tháng trước khi bấm máy quay. Ngoài ra, anh tăng cường ăn rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, thịt nạc và các sản phẩm sữa ít chất béo.
Theo Tâm An (Dân Việt)
Tin liên quan
Các siêu anh hùng Avengers đi xe gì ngoài đời thật?
Nhận cát-sê dựa theo doanh thu phòng vé, 'Iron Man' có thể kiếm 100 triệu USD từ Avengers: Endgame
Giúp chuyện 'chăn gối' của quý ông trung niên sung mãn như thời trai trẻ
Hé lộ catxe làm siêu anh hùng: BLACKWIDOW vừa được 'tăng lương' ngang Captain America và Thor?
Avengers: Endgame, Running Man Việt và loạt gameshow đồng loạt hoãn chiếu
Bảo mật như 'Avengers: Endgame': Cả dàn diễn viên chỉ duy nhất Iron Man biết kịch bản
Avengers
Thần sấm thor
Chris Hemsworth
Chris Patt
Tin cùng chuyên mục
Cách mix áo len cổ lọ chuẩn đẹp vào mùa đông cho cô nàng sành điệu
(12/11)
3 bí kíp hack dáng 'siêu cao thủ' mà đơn giản của cô nàng chỉ cao 1m51
(11/11)
Nhờ thành công của Squid Game và Hometown Cha-Cha-Cha, Lee Jung Jae và Shin Min Ah được Gucci lựa chọn làm đại sứ toàn cầu
(11/11)
Lợi ích không ngờ tới nếu tết tóc khi ngủ, bạn biết chưa!
(11/11)
Top 10 sản phẩm skincare làm từ cám gạo dưỡng da trắng mịn, mềm mại như bánh mochi
(11/11)
Công thức làm đẹp từ trái bơ giúp chị em có làn da mướt mịn, mái tóc suôn mượt
(10/11)
Gái Hàn, gái Thái tuần qua lên đồ với toàn trắng đen mà vẫn sang chảnh hết cỡ
(10/11)
4 mỹ nhân Việt sở hữu chiếc mũi đẹp xuất sắc nhiều lần bị nghi phẫu thuật thẩm mỹ
(09/11)
Tin mới nhất
'Ô sin' bốn lần trộm vàng, kim cương và USD của chủ nhà để đánh bạc
(23/04 19:58)
Vụ Hậu 'pháo': Bắt Phó chủ tịch Vĩnh Phúc Nguyễn Văn Khước
(23/04 19:35)
Bạn trai tin đồn của Bảo Anh là ai?
(23/04 19:16)
Đến Hong Kong rồi chụp ảnh selfie, khi xem lại Youtuber thấy xuất hiện người phụ nữ bí ẩn gây tranh cãi
(23/04 19:01)
Bị cáo trần Quí Thanh trình bày mong muốn tại tòa
(23/04 18:35)
Tình hình nam sinh lớp 8 bị bạn học đánh chấn thương sọ não nguy kịch hiện tại ra sao?
(23/04 18:29)
Xâm hại hàng loạt bé gái ở Hà Nội, gã đàn ông bị tuyên phạt 18 năm tù
(23/04 18:25)
Trinh sát đột kích, phát hiện bí mật khủng khiếp của nam thanh niên thường lục thùng rác lúc nửa đêm
(23/04 18:24)
Video Nổi Bật
Cấu tạo bên trong máy nghiền đá xi măng như thế nào mà có thể khiến 7 người tử vong trong 30 giây?
Hiệp đồng không chuẩn khi bay biểu diễn, hai trực thăng bay cắt cánh quạt của nhau
Cận cảnh nhiều vùng ở Trung Quốc chìm trong biển nước
Thiếu niên may mắn được chó hoang cứu thoát khi bị chó Pitbull tấn công
Mất lái vì trơn trượt, xe tải như cơn 'sóng thần' cuốn phăng các phương tiện trên đường đi
Hiện trường vụ tai nạn nghiêm trọng khiến 7 công nhân tử vong ở nhà máy xi măng Yên Bái
Kinh hoàng khoảnh khắc máy nghiền bất ngờ quay khiến 7 công nhân xi măng tử vong ở Yên Bái
ĐỌC NHIỀU
Hình ảnh ông Trần Quí Thanh và hai con gái hầu toà
Bảo Anh công khai em bé 13 tháng tuổi và có động thái đáng chú ý
Thiếu niên may mắn được chó hoang cứu thoát khi bị chó Pitbull tấn công
Biểu cảm của Lôi Con khi ăn kem ở Việt Nam lại leo thẳng lên xu hướng: Sinh động cỡ này bảo sao Quang Linh Vlogs chỉ còn là cái tên
Mất lái vì trơn trượt, xe tải như cơn 'sóng thần' cuốn phăng các phương tiện trên đường đi
Sự cố khiến 7 người tử vong ở Nhà máy xi măng Yên Bái diễn ra như thế nào?