Với những người muốn giảm cân, hãy hạn chế mắc những sai lầm dưới đây vào buổi sáng vì sẽ phá hỏng cân bằng chuyển hóa, từ đó gây tăng cân và gia tăng nguy cơ mắc bệnh.
Những thói quen xấu buổi sáng này thực sự có thể phá hỏng ngày mới của bạn. Nếu bạn muốn có một ngày năng suất và hiệu quả hơn, hãy tránh mắc những sai lầm dưới đây.
Nhiều người có thói quen sử dụng nút báo thức lại, kiểm tra điện thoại, tắm nước nóng ngay khi thức dậy vào buổi sáng. Tuy nhiên, những điều này lại thực sự gây hại cho sức khỏe.
Thay đổi thói quen không phải là chuyện dễ dàng trong một sớm, một chiều. Vì thế, hãy từ bỏ những thói quen không tốt dần dần theo mỗi ngày.