Thiếu ngủ-Ngủ như thế nào để giảm cân?

Ngủ như thế nào để giảm cân?

Thiếu ngủ dài ngày sẽ làm bạn tăng cân do thèm những món giàu carbohydrate (tinh bột, đường, chất xơ) cùng đồ ăn vặt có vị ngọt.
Cứ ngỡ ngủ ngáy, buồn ngủ vào ban ngày là bình thường nhưng bác sĩ lại cảnh báo căn bệnh nguy hiểm

Anh Quân cho rằng bản thân thiếu ngủ và đã ngủ bù 8 tiếng vào cuối tuần, thế nhưng càng ngủ thì tình trạng sức khỏe của anh vẫn không cải thiện.

Người phụ nữ đột tử giữa đêm, tay còn cầm điện thoại cảnh báo căn bệnh đáng sợ mà ai cũng có nguy cơ gặp
13/06/2020 15:55
Vào một buổi sáng, mẹ chồng phát hiện cơ thể cô bị cứng và lạnh cóng. Cô đã chết vào giữa đêm, chiếc điện thoại vẫn cầm trong tay.
Nguy cơ chết sớm vì tim, ung thư tăng 2-3 lần vì nguyên nhân này
03/10/2019 20:10
Các nhà khoa học từ Đại học Y khoa Bang Pennsylvania (Mỹ) chứng minh mối quan hệ đáng sợ giữa cách bạn ngủ và cái chết do đột quỵ, ung thư.
9X chính là 'thế hệ thiếu ngủ nhất': 84% gặp vấn đề về giấc ngủ, 33% chỉ lên giường lúc 1 giờ sáng
28/03/2019 07:16
Chúng ta - thế hệ 9X có hàng trăm, hàng ngàn lý do để biện minh cho cái sự thức khuya, ngủ muộn của mình.
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ tắc mạch máu
27/01/2019 09:08
Người ngủ dưới 6 tiếng một đêm nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu cao hơn 27% so với người ngủ 7-8 giờ.
Kỹ sư 48 tuổi bất ngờ xuất huyết não do tham công việc
03/11/2018 15:10
Dù có lối sống lành mạnh nhưng vận động trí não quá sức và thiếu ngủ kéo dài đã khiến người đàn ông 48 tuổi bị xuất huyết não nghiêm trọng.
Lợi ích khi ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày
28/10/2018 20:32
Một giấc ngủ đủ sẽ giúp cơ thể duy trì hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện trí nhớ.
Buồn ngủ vào ban ngày cảnh báo bệnh nghiêm trọng
14/03/2018 13:44
Buồn ngủ vào ban ngày là dấu hiệu não bị tích tụ protein amyloid khiến tế bào thần kinh bị "bóp nghẹt", dễ mắc bệnh Alzheimer.
Ngủ dưới 8 tiếng nguy hại như thế nào?
06/01/2018 20:44
Một giấc ngủ ngon là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe do ngủ ít hơn 8 tiếng có liên quan đến những suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại như thường thấy khi lo lắng hoặc bị trầm cảm.
Thiếu ngủ gây hại cho thần kinh ngang uống rượu
08/11/2017 15:54
Các nhà khoa học vừa phát hiện ra rằng sự thiếu ngủ sẽ làm gián đoạn khả năng “giao tiếp” giữa các tế bào não với nhau, gây ra tình trạng suy sụp tinh thần.
10 cách trị quầng thâm mắt bằng nguyên liệu tự nhiên
14/09/2017 10:11
Thay vì sử dụng mỹ phẩm đắt tiền, nhiều hóa chất, bạn có thể loại bỏ quầng thâm bằng những nguyên liệu tự nhiên, an toàn.
7 thói quen có thể làm thay đổi não bộ
13/08/2017 11:21
Thiếu ngủ, mất nước hay tiêu thụ nhiều đường có thể làm giảm trí nhớ, gây hại não bộ. Ngược lại, vẽ tranh, đọc sách sẽ giúp não bộ tập luyện, cải thiện hiệu quả làm việc.
Ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày tăng gấp đôi nguy cơ tử vong
09/06/2017 10:37
Các nhà nghiên cứu cảnh báo ngủ ít hơn 6 giờ/ngày có thể tăng gấp đôi nguy cơ tử vong ở những người bị hội chứng chuyển hóa - kết hợp vớibị bệnh tiểu đường, cao huyết áp và béo phì.
Khoa học nói rồi, cứ thức khuya đi con đường đến với vô sinh đang rất gần
03/06/2017 14:03
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thức khuya sau 0h có thể khiến nam giới vô sinh cũng như giảm khả năng thụ thai ở nữ giới lên tới 46%.
Thiếu ngủ có thể khiến não "tự ăn"
31/05/2017 15:03
Nghiên cứu trên chuột cho thấy thiếu ngủ khiến các phần trong não ăn lẫn nhau.
5 thói quen thường ngày gây hại như hút thuốc lá
16/09/2016 11:15
Mối nguy hiểm tiềm tàng ngay từ những thói quen tưởng như vô hại.
7 thói quen xấu làm suy giảm hệ miễn dịch
26/08/2016 08:36
Thiếu ngủ, ngồi nhiều, lạm dụng thuốc kháng sinh hay uống rượu thường xuyên là những thói quen không tốt gây hại đến hệ miễn dịch, khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.
10 dấu hiệu cảnh báo bạn bị thiếu ngủ
18/08/2016 09:32
Luôn đói bụng, tăng cân không rõ lý do, khô miệng hay đau đầu sau khi thức dậy là những dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang bị thiếu ngủ.
7 thói quen xấu "giết chết" não của bạn
10/11/2015 09:50
Não là bộ phận quan trọng "chỉ huy" toàn bộ chức năng của cơ thể nhưng lại là bộ phận ít được chú ý chăm sóc nhất. Nhưng ngoài chấn thương và bệnh tật, có những điều chúng ta làm hằng ngày đang "giết chết" não bộ của chúng ta.