Xã hội
Thế giới
Pháp luật
Kinh tế
Sao 360°
Giải trí
Thể thao
Giới trẻ
Ôtô - Xe máy
Công nghệ
Lối Sống
Ăn - Chơi
Phong Cách
Nước rau muống luộc màu xanh đen có phải nhiễm hóa chất?
+
Lối Sống
Không phải 'chụp lén', đây là full HD nhan sắc bạn trai tin đồn của Thiều Bảo Trâm: Một sở thích đặc biệt cũng được 'khui' ra
+
Giới trẻ
HLV Troussier có hành động bất ngờ với cảnh sát dẫn đoàn
+
Thể thao
previous
next
Gia đình
10 thực phẩm giàu collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa
10/09/2018 10:30:00
GMT+7
Thường xuyên ăn cá hồi, cà chua hay rau xanh giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Từ sau tuổi 25, mức độ sản xuất collagen của cơ thể dần chậm lại, da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đầu tiên như xỉn màu, kém săn chắc hay có các nếp nhăn mờ. Để làm chậm tiến trình lão hóa, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu collagen để kích thích quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.
Nước xương hầm là một trong những thực phẩm tốt nhất cho da bởi nó chứa protein dạng hoạt tính sinh học mà cơ thể có thể sử dụng ngay lập tức.
Cá hồi chứa khoáng chất kích thích sản xuất collagen. Ngoài ra, chất béo omega 3 hydrat hóa giúp giữ cho làn da trông trẻ trung. Bạn nên ăn cá hồi 2 lần/tuần.
Rau xanh cũng có thể ngăn ngừa sự phân hủy collagen sớm. Tất cả rau xanh đều chứa chất diệp lục làm tăng lượng procollagen trong da.
Trái cây có múi chứa vitamin C giúp các axit amin sản sinh ra proline. Proline là một hóa chất cần thiết cho sản xuất collagen. Vitamin C cũng bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố trong môi trường.
Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Lycopene cũng kích thích sự tổng hợp collagen. Bạn nên uống ít nhất một ly nước ép cà chua mỗi ngày.
Quả bơ rất giàu vitamin E giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen trong cơ thể. Ngoài ra, bơ có chứa chất béo có lợi tốt cho da và dầu bơ làm tăng sản xuất collagen.
Dâu tây, quả mâm xôi, mâm xôi và nam việt quất đều chứa axit ellagic cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa sự phân hủy collagen do tác hại của tia cực tím.
Trứng giống như nước hầm xương, rất giàu collagen dễ hấp thụ. Trứng cũng chứa lưu huỳnh cần thiết cho quá trình sản sinh collagen và thải độc gan.
Theo Giang Nguyên (Ngoisao.net.vn)
Tin liên quan
Sử dụng collagen thế nào là phù hợp?
26 tuổi da nhăn nheo như 80 vẫn làm người mẫu
Giúp chuyện 'chăn gối' của quý ông trung niên sung mãn như thời trai trẻ
Thai phụ uống trà xanh và collagen có hại không?
thực phẩm giàu collagen
quá trình lão hóa
thực phẩm
sức khỏe
Tin cùng chuyên mục
Bất ngờ với công dụng của loại trái cây dễ tìm, giá rẻ ở Việt Nam
(20/07)
Bà ngoại 50 tuổi bất ngờ phát hiện mang thai tự nhiên
(19/07)
Cả nhà quay lưng khi chồng bệnh, anh mất thì họ đòi quản tiền phúng viếng
(19/07)
Họp lớp rồi đi ăn sau 5 năm ly hôn, vợ cũ nói một câu khiến tôi muốn yêu lại
(19/07)
Nhiều người 'cạch mặt' lò vi sóng vì sợ ung thư: Đâu là sự thật?
(19/07)
Những người nên tránh ăn nước mắm kẻo 'rước thêm bệnh vào thân'
(19/07)
Căn bệnh 'tử thần thời 4.0', mỗi năm có 200.000 người Việt mắc phải
(19/07)
Những ngộ nhận sai lầm của quý ông về chuyện ‘tuột xích giữa đường’
(19/07)
Tin mới nhất
Ủy ban Điều tra Nga phát hiện các nghi phạm khủng bố Moscow nhận tiền từ Ukraine
(28/03 23:27)
Chi 6 tỷ học làm phi công, cơ phó xinh đẹp tiết lộ nỗi khổ của chị em trong buồng lái
(28/03 23:05)
4 thói quen khiến nguy cơ ngộ độc thực phẩm có thể lên tới 40%
(28/03 22:22)
HLV Mourinho được liên hệ dẫn dắt đội tuyển Hàn Quốc
(28/03 22:16)
Bi kịch căn penthouse 6.000 tỷ đồng xây trên đỉnh toà tháp 480m: Gió rít chói tai, nước bồn tắm lắc lư, giảm giá cũng chưa ai mua
(28/03 22:04)
Vụ kho hàng 'hot girl' Mailystyle: Giá trị hàng hóa vi phạm lên đến hơn 20 tỷ đồng, chuyển sang công an điều tra
(28/03 21:36)
TP HCM đang tổ chức tiêm vắc-xin dại đại trà cho chó, mèo
(28/03 21:12)
Phim Việt bị mỉa mai vì cảnh nữ phụ 'cắn hướng dương tỏ ra nguy hiểm', netizen xem chỉ thấy nực cười
(28/03 21:01)
Video Nổi Bật
Thót tim chứng kiến hàng loạt vụ vượt rào đường sắt 'như chỗ không người' ở vương quốc Anh
Nhân viên siêu thị 'đánh vật' với gió lốc để đóng cửa khiến dân mạng vừa thương vừa buồn cười
Xế sang Ford Mustang mất lái, quay vòng vòng giữa ngã tư khiến người đi đường lo sợ
Clip: Công nhân phải nhảy ra khỏi cửa sổ để thoát khỏi nhà máy đang cháy ở Trung Quốc
Clip: Mâu thuẫn khi chơi bida, người đàn ông lái ô tô đâm bạn
Clip: Cổ động viên hò hét yêu cầu nhân viên an ninh bắt người đàn ông sau khi hai phụ nữ xô xát
Clip: Người phụ nữ kịp thời dùng biện pháp sơ cứu giúp ông lão lớn tuổi thoát khỏi 'cửa tử'
ĐỌC NHIỀU
Công an Hà Nội nói gì về vụ nam sinh lớp 8 bị đánh đến chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ ở Hà Nội?
Khám xét, bắt giam Phó Bí thư Tỉnh ủy Vĩnh Phúc Phạm Hoàng Anh
Ô tô lao như tên bắn, húc văng 2 thanh niên nghi trộm chó lên tường rào: Hiện trường khiếp đảm
Giữa tin đồn nghỉ chơi Vũ Khắc Tiệp, Ngọc Trinh: 'Cách để bản thân vui vẻ là tránh xa những người không cần thiết'
Đám cưới thể hiện sự giàu có ở hiện tại của Quang Hải
Trạm cứu hộ trái tim tập 9: Bị bà Lan và Vũ vạch mặt, Nghĩa - Nhiên chốt nhanh ngày báo thù