Gia đình - Sức khỏe

Tuyệt chiêu giữ sức cho chồng ngày xuân

Tết cận kề, bao việc phải lo, chị em còn thêm nỗi niềm là đức ông chồng bị hao tổn sức khoẻ, tiêu hao sinh lực bởi bia rượu, mất ngủ, vui chơi sa đà...

Bàn bạc với nhau kế hoạch thăm chúc tết, chia việc ngày Tết

Theo các chuyên gia tâm lý, khi có sự đồng tình chuẩn bị, lên kế hoạch từ trước thì vợ chồng sẽ cùng nhau vui vẻ thực hiện mọi thứ hiệu quả hơn. Chị em có thể lập một bảng kế hoạch hoạt động trong suốt những ngày tết cho cả hai, bàn bạc và giao nhiệm vụ rạch ròi như ai tiếp khách lúc nào, ai đi chúc tết những đâu, chuẩn bị mâm quả cúng tổ tiên...

Khéo hơn, người vợ có thể giữ nguyên lịch tập thể dục của vợ chồng trong dịp lễ tết, có thể rút ngắn bớt thời gian tập hoặc thay bằng các bài tập trong nhà. Ngoài ra, có thể rủ chồng du xuân, thưởng ngoạn tết ở những nơi thanh tịnh như: chùa chiền, hội hoa xuân, phố ông đồ, tour nghỉ dưỡng tết… để tránh các cuộc vui chè chén quá đà.

Xin chữ ông đồ

Chuẩn bị thực phẩm tốt cho sức khỏe quý ông

Ngày Tết, người vợ có thể chủ động giúp chồng tránh những món không tốt cho sức khỏe nam giới như nhiều dầu mỡ, chất béo, chất ngọt, mặn, chất cồn…, đặc biệt với những quý ông có tiền sử bệnh mãn tính hay từ độ tuổi 40 trở lên vốn dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, theo các bác sĩ, người vợ nên chuẩn bị tốt các món ăn có lợi cho sức khỏe của quý ông, theo đó ưu tiên rau củ quả, ngũ cốc, ăn nhiều cá, sữa, các thực phẩm giàu kẽm…

Vấn đề tiêu hóa cũng rất đáng quan tâm trong những ngày tết, người vợ nên trữ sẵn trong nhà các loại thực phẩm như khoai lang, chuối, táo, bơ, yến mạch, sữa chua, gừng…, giúp đường tiêu hóa của chồng tốt hơn, tránh khó tiêu, táo bón, kích thích tiêu hóa. Thêm một lưu ý nữa đó là nên tự tay chế biến các món mà chồng thích để “dụ” chồng ăn tại nhà, vừa an toàn vừa đủ chất.

Thủ sẵn một số thuốc thông dụng trong nhà

Cùng nhau trang bị sẵn một số loại thuốc thông dụng dự phòng cho các vấn đề mà các ông hay gặp phải trong ngày tết như đau bụng, nhức đầu, đầy hơi, say rượu… cũng là cách chăm sóc chồng mà các bà vợ không nên bỏ qua. Những quan tâm, lo lắng này của người vợ sẽ giúp chồng cảm thấy mình được chăm sóc và hạnh phúc hơn; đồng thời gửi gắm sự lo lắng của vợ với ông chồng về những hậu quả của các cuộc vui chơi, nhậu nhẹt quá sức.

Chủ động ứng phó với vấn nạn bia rượu ngày tết

Tết, các quý ông thường khó tránh khỏi việc dùng bia rượu. Có thể thông tin cho chồng các tác hại của rượu làm các ông phải dè chừng như: nếu uống rượu, bia liên tục trong nhiều ngày sẽ tích tiểu thành đại, không chỉ gây suy giảm trí nhớ, xơ gan, giãn cơ tim, viêm loét dạ dày… mà còn làm giảm khả năng sản xuất testosterone đến 40%, đe dọa bản lĩnh của quý ông.

Nếu không thể tránh, nên giám sát tửu lượng của chồng trong “chế độ” khoa học là chỉ nên uống 1-3 đơn vị cồn/ngày, tương đương 660ml bia, 260ml rượu 12 độ, 75ml rượu 40 độ. Lưu ý, trước mỗi cuộc “chén chú chén anh” nên cho chồng ăn nhẹ và uống một ly sữa để giảm hấp thu cồn, tuyệt đối không để bụng đói khi bắt đầu uống. Nếu lỡ say, mệt thì nên ăn nhiều trái cây giàu vitamin C giúp giảm tác động có hại của rượu, nên uống nhiều nước bù lại lượng dịch mất đi qua tiểu tiện. Một ly trà xanh có thêm vài lát gừng cũng giúp giải rượu bia rất tốt.

Để hạn chế chồng uống các loại bia rượu nặng, chứa nhiều cồn độc hại, vợ có thể tìm mua các loại rượu vang chất lượng, rượu có nồng độ cồn nhẹ để thay thế. Ngoài ra cũng có thể làm các món “mồi" nhậu ngon tại nhà, thậm chí rủ chồng cùng “nhậu” vui nhẹ nhàng với mình và gia đình để hạn chế đi bên ngoài, vừa an toàn, vừa tiết kiệm.

Bồi bổ cơ thể cho quý ông bằng thảo dược chuyên biệt

Theo các bác sĩ nam khoa, testosterone là chìa khóa cho cả sức khỏe nền tảng lẫn đời sống sinh lý của nam giới. Trong những ngày tết các ông thường có nguy cơ bị sụt giảm testosterone nghiêm trọng, do chịu nhiều áp lực, stress, mất ngủ, tiệc tùng nhiều…

Công bố trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ gần đây cho thấy, nam giới có giấc ngủ kém trong 1 tuần có thể bị giảm 15% nồng độ testosterone. Trong khi đó, Tổ chức Dịch vụ y tế quốc gia Anh khuyến cáo, stress là thủ phạm làm giảm testosterone, gây rối loạn cương và giảm ham muốn ở nam giới 35 - 50 tuổi. Giảm testosterone còn khiến 52,4% quý ông có khả năng bị béo phì, 50% bị bệnh tiểu đường, 42,4% bị huyết áp cao và 40,4% bị rối loạn mỡ máu.

Để giữ vững chỉ số testosterone cho chồng trong dịp tết, GS BS Trần Quán Anh, chủ tịch Hội Y học giới tính Việt Nam khuyên, người vợ có thể cho chồng dùng trước, trong và sau Tết một số thảo dược đặc hiệu cho nam giới đã được nghiên cứu và chứng minh lâm sàng như Eurycoma Longifonia. Được tinh chiết với công nghệ LE-100 tại Mỹ, loại thảo dược này được loại bỏ tạp chất, độc chất và chỉ giữ các hoạt chất sinh học quý như glycosaponins, eurypeptides…, giúp kích thích cơ thể nam giới tự sản sinh testosterone nội sinh đúng - đủ theo nhu cầu cơ thể. Nhờ đó quý ông duy trì sức khoẻ tốt cả về thể chất và tinh thần, khiến cho ngày xuân tràn đầy sinh lực.

Theo Bình Minh (VnExpress.net)







Tin mới hơn