Gia đình - Sức khỏe

Ăn gì khi đổ mồ hôi nhiều?

Dưới đây là chế độ ăn uống thích hợp dành cho những người hay đổ mồ hôi.

Tỏi là thực phẩm cần tránh với người bị bệnh ra mồ hôi vì chứa hợp chất lưu huỳnh, khi đưa vào cơ thể nó được chuyển hóa thành methyl sulfide. Chất này không được tiêu hóa mà được thông qua máu, di chuyển đến phổi và da, cuối cùng được bài tiết ra ngoài. Tỏi không chỉ khiến hơi thở của bạn có mùi mà ngay cả mồ hôi tiết ra cũng có mùi.

Hành tây có vị hăng, cay giúp sưởi ấm và làm tăng sự lưu thông của máu. Điều đó khiến nhiệt độ cơ thể tăng và gây ra hiện tượng đổ mồ hôi.
 

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Caffeine được tìm thấy trong cà phê, trà, ca cao, chocolate… Đây là một chất kích thích làm tăng huyết áp và nhịp tim. Khi tăng tốc, các bộ phận trong cơ thể sẽ nóng lên và ra nhiều mồ hôi hơn.

Thực phẩm cay giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, làm cơ thể nóng lên và chính là nguyên nhân gây hiện tượng đổ mồ hôi.

Rươu: sẽ làm cơ thể nóng lên, nhiệt độ cơ thể gia tăng và cơ thể bắt đầu toát mồ hôi.

Những thực phẩm nên tiêu thụ

Nhiều người cho rằng uống nhiều nước hơn sẽ làm họ đổ mồ hôi nhiều hơn. Tuy nhiên hành động này sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể và giữ mồ hôi. Các chuyên gia khuyên những người có bệnh nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.

Trà có chứa hàm lượng cao của axit tannic một chất làm se tự nhiên, chống ra mồ hôi tự nhiên. Các chuyên gia khuyên nên uống 2 ly một ngày để chất này phát huy tác dụng.

Trái cây vừa tăng cường sức khỏe vừa ngăn chặn ra mồ hôi. Thực phẩm này chứa 80% nước, nó có tác dụng làm mát cơ thể, hạn chế đổ mồ hôi.

Dầu ô liu giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tạo ra nhiệt ít hơn. Ngoài ra, đây là một chất béo lành mạnh làm giảm cholesterol và huyết áp. Hai yếu tố này cũng sẽ cắt giảm lượng mồ hôi của bạn.

Ngũ cốc nguyên hạt chứa lượng lớn vitamin B1, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, đỡ tiêu hao nhiệt lượng cơ thể, giảm tiết mồ hôi. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B như cá, trứng, thịt, bơ, đậu Hà Lan, khoai lang, cà rốt.

Canxi, magie giúp cơ thể đối phó với căng thẳng và lo lắng, có tác dụng ngăn chặn mồ hôi tiết ra. Các chất này có nhiều trong nước cam, sữa chua, pho mát, rau bina, đậu,…
 
Theo Hùng Phú (Zing.vn)







Tin mới hơn