Trương Quỳnh Anh hướng dẫn tập các động tác có hiệu quả đốt mỡ cao như plank, squat...
Trước khi tập luyện, Trương Quỳnh Anh thực hiện một số bài khởi động khớp cổ, chân tay để tránh bị đau trong khi tập luyện. Sau đó cô hướng dẫn tập các động tác có hiệu quả đốt mỡ cao mà ai cũng thực hiện tại nhà được, gồm plank, squat với tạ, bước chân vuông góc, donkey kick... Squat và donkey kick giúp tăng kích cỡ vòng 3. |