Hơn 70% người xem ti vi sai tư thế. Đó là kết quả khảo sát của phóng viên đối với 100 người được hỏi. Theo các chuyên gia về mắt, xem ti vi sai tư thế là một trong những nguyên nhân khiến mắt bị mỏi, dẫn đến cận thị.
Thường xuyên nằm xem ti vi
Các yếu tố được phóng viên nêu ra khi khảo sát về tư thế, khoảng cách xem ti vi là: Số thời gian ở nhà ngồi hay nằm xem ti vi nhiều hơn, bật sáng đèn để xem hay tắt đèn vào buổi tối, khoảng cách xem ti vi có cách từ 7 lần chiều rộng màn hình không, số giờ xem ti vi...
Kết quả cho thấy, có đến 70% số người được hỏi cho rằng thường xuyên nằm xem ti vi. Vị trí nằm có thể là trên giường, ghế sofa... Trong đó, tỷ lệ trẻ nhỏ và người già cho câu trả lời này chiếm phần lớn do tiện lợi, nhàn rỗi.
Đặc biệt, 100% người được hỏi đều cho hay trong quá trình xem ti vi vào buổi tối, nhất là sau 21 giờ đêm hầu hết đều tắt đèn và nằm trên giường, tức xem trước khi đi ngủ. Nhiều người còn mắc màn, tắt điện khi xem ti vi.
ThS.BS Trần Thế Hưng đang khám mắt cho bệnh nhân.
Khi khảo sát về khoảng cách giữa ti vi và mắt người xem thì số người cho rằng không đủ khoảng cách từ 5m trở lên là 86 người, tương đương 86%. Chị Nguyễn Hà Trang (C9, Mai Động, Hà Nội) cho biết, khoảng cách xem ti vi ở phòng khách chỉ khoảng hơn 2m cho ti vi 32 inches.
Bởi diện tích nhà chật, bộ bàn ghế kê ngay sát ti vi nên khoảng cách chỉ là từ đầu ghế đến cuối ghế... Đây cũng là lý do, rất nhiều người trả lời lý do ngồi gần là do diện tích nhà chật chội, ti vi càng ngày được thiết kế càng to...
Số giờ xem ti vi phụ thuộc vào nhiều yếu tố như công việc, sở thích. Theo khảo sát và tính trung bình, tại thời điểm nghỉ hè này trẻ con xem nhiều hơn khi đi học, ít nhất khoảng 4h/ngày. Người đi làm chỉ xem từ tổng số giờ khoảng 1,5h/ngày. Riêng người nghỉ hưu xem nhiều nhất, khoảng 6h/ngày.
Áp dụng tỷ lệ 20:20
Theo ThS.BS Trần Thế Hưng, Trung tâm mắt, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, hiện nay ti vi có nhiều chương trình phong phú, phim tập dẫn đến lôi cuốn người xem. Vì thế, tình trạng mắt bị quá tải do nhìn gần dưới 5m khi xem ti vi ngày càng nhiều.
Đối với các trường hợp xem ti vi sai tư thế, thời gian xem kéo dài, khoảng cách ngắn sẽ làm mắt bị ảnh hưởng. Lúc đầu mắt có thể bị mỏi nội tiết, nhưng sau đó xuất hiện những biểu hiện của suy nhược mắt như mỏi, khó chịu trong người, buồn nôn, khô mắt.
BS Khánh Vân, Phòng mắt học đường Thu Hà cho dẫn chứng về việc xem ti vi, có thanh niên xem ti vi màn hình to nhưng nằm quá gần, xem lâu dẫn đến biểu hiện buồn nôn, khó chịu. Lúc này tưởng có bệnh gì nhưng khi đi khám bác sĩ giải thích mới rõ nguyên nhân.
Phóng viên (trái) khảo sát về tư thế, khoảng cách xem ti vi.
"Hoạt động của cơ thể có sự ngược chiều nhau. Khi chân tay làm việc thì não được nghỉ ngơi, còn não và mắt làm việc thì chân tay hạn chế vận động. Xem ti vi nhiều tức chân tay được nghỉ, não làm việc. Khi mắt đã bị mỏi, cảm giác suy nhược là dấu hiệu não cũng đang bị quá tải, cần nghỉ ngơi. Lúc này nên đi lại, vận động, nhìn xa...", ThS.BS Trần Thế Hưng khuyến cáo.
Theo các chuyên gia, xem ti vi hay dùng máy tính cũng cần có tư thế phù hợp. Cụ thể, khi xem ti vi không nên xem ở tư thế nằm mà phải ngồi ngay ngắn. Nên để sáng đèn vào buổi tối để tránh ánh sáng phản xạ từ ti vi. Khoảng cách xem ti vi bằng 7 lần chiều rộng của màn hình. Nếu có tật khúc xạ nên đeo kính khi xem ti vi. Hạn chế việc xem ti vi xuống còn 1 - 3 giờ/ngày.
Khoảng cách xem liên tục cao nhất chỉ nên dừng ở 45 phút/lần. Tốt nhất nên áp dụng tỷ lệ 20:20 khi nhìn gần, tức xem khoảng 20 phút nên nghỉ 20 giây và nhìn ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6m). Các yếu tố này tránh làm mắt mỏi, căng cơ dẫn đến gia tăng cận thị.
|
Bản thân ti vi có nhiều chương trình, dễ gây nghiện nhưng ích lợi không cao, sức tiếp thu kiến thức theo kiểu thụ động. Vì thế, khi nghỉ hè nên khuyến khích trẻ chơi thể thao và tham gia các hoạt động ngoài trời. Khi đi dạo nên giữ tư thế thẳng, mắt mở to và nhìn thẳng về phía trước, nhìn lướt qua sự vật chứ không nên nhìn chằm chằm. |
Theo Kienthuc.net.vn