Minh Phương (cựu học sinh trường Mạc Đĩnh Chi, Q.6, TP.HCM) cho biết: “Mình và người yêu tham gia Biệt đội cú đêm được một năm nay rồi. Hôm nào ngủ trước 12giờ đêm là bị các thành viên khác vào face chọc ghê lắm. Hai đứa mình ráng động viên nhau thức!”.

Quốc Huy (lớp 12T2 THPT Tân An, Long An) thì cho biết một lí do khá “lạ”: “Bạn gái mình nói người nào thức khuya sẽ sâu sắc và có chất hơn. Vì thế mình ráng thức, vừa tranh thủ học bài vừa nhắn tin nói chuyện cho người ta biết là mình vẫn còn thức…”

Thành viên Hye In trên fanpage của những người thức khuya còn “thẳng thắn tuyên bố”: “Thức khuya là sành điệu. Tớ chỉ yêu người biết thức khuya và chịu thức khuya cùng tớ!”.

Sành điệu hay tiêu điều?

Như chính một cú đêm đã thừa nhận thức khuya rất có hại cho sức khỏe. Hậu quả nhãn tiền thường xảy ra ngay ngày hôm sau. Khả Tú (lớp 11 trường Nguyễn Khuyến) chia sẻ: “Mỗi lần thức khuya xong, ngày hôm sau đến lớp mình thường rơi vào trạng thái đờ đẫn. Mắt thì thâm quần, làn da tái ngắt”.

Thành viên Suri94 của biệt đội cú đêm kể: “Sáng hôm ấy mình đang chạy xe đi học thì bỗng thấy xây xẩm mặt mày, ngã xuống đường lúc nào không hay. Bác sĩ chẩn đoán mình bị suy nhược thần kinh do thường xuyên thức đến 2 giờ sáng mới đi ngủ”.

Theo bác sĩ Quang, đồng hồ sinh học của con người nói chung, thời gian để nghỉ ngơi hợp lí nhất từ 11 giờ đêm - 5 giờ sáng. Do đó, cần ngủ trước và dậy sau thời gian này để cơ thể có thể phục hồi sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch tốt nhất.

Việc thường xuyên thức khuya khiến chúng ta rơi vào trạng thái sa sút tinh thần, suy nhược, sức đề kháng cơ thể sẽ giảm, dễ cảm cúm, viêm đường tiêu hóa… Ban đêm là thời gian hệ thần kinh cần nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Thời gian nghỉ ngơi không nên dưới 6 - 8 giờ/ đêm.